Ура!!!
День подошел к концу, а я не голодная и ккал суточных не
добрала.
Неужели потому что б обед поела рис (бпервие наверное за пол
года),
но углеводов перебрала.
Зато могу съесть еще что нибудь.
Веду дневник 3 дня. Норму ккал потребляю до обеда. Не могу научится
правильно распределить.
Но придумала выход не нажраться на ночь и не быть голодной.
Утром я пью свежевыжатый сок из стеблей сельдерея и морковки,
а жмыху не выбрасываю, перекладываю в кувшин залибаю бодой. Когда
мне хочется есть беру несколько ложек в стакан доливаю воды и пью.
Пожалуйста выпиваешь все и получаешь двойную выгоду: и воды попьеш
и желудок заполнишь полезной клетчаткой.
Обще принятые стереотипы и как следствие ошибки питания.
Хочу поделится своими ошибками при выборе: " Что бы съесть, что бы
похудеть".
Что бы не набрать еще больше и так лишних кл. я постаралась
исключить из своего рациона углеводы и жиры т.е. хлеб, мучные
изделия, выпечку(обожаю ее), картофель, рис, макароны, бсе жареное
ну и конечно все сладкое. Ну и коков получался результат?
Фактически я постоянно испытывала чувство голода и мне приходилось
все время, что нибудь грызть. Я накладывала себе огромные горы
салатов или овощей с небольшим кусочком мяса. Живот трещал, но
голод упорно не хотел покидать меня, я пыталась выдержать пол часа,
что все проидет и я не захочу больше есть, но НЕТ кого я обманываю
Я ВСЕ ЕЩЕ ГОЛОДНАЯ!!!!! И что тут начиналось.... в рот летело
все.... орехи, орехи в ЧЕРНОМ шоколаде, яблоки, апельсины ну и сами
понимаете сколько это ккалорий! ЗАТО Я НЕ ЕЛА УГЛЕВОДЫ И
ЖИРЫ.
Впринципе я могы рассказать еще много интересного, если ето кому то
интерсно.