Люся_Ли?

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люся_Ли?

01.08.2014 01:36

Дневник питания

за 31.07.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи с тыквой и яблоками	78	91.7	3	3.1	12.9
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	24	127.9	1.6	7.4	13.6
салат из свиных ушей	100	138	14.2	7.6	3
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1192	447	20.1	18.6	49.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Абрикосы	90	39.6	0.8	0.1	8.1
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
активия	290	232	8.1	5.8	37.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1890	553.4	12.9	7.5	105.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горох вареный	220	111.3	7.9	0.9	18
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1520	288.3	16.6	10.5	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	132	218.3	14	9.6	18.7
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	221.2	16.3	16.9	0
Итого	209	481.6	31.8	30.2	19.5
Итого за день	4811	1883.5	92.4	70.6	212.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	35	35

Результаты за день

Энергозатраты: 95.6 ккал

Время: 35 мин

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1210 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Щи щавелевые, без мяса

Автор Светлана

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

Автор Ольга

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Автор Ольга