Межпозвоночные грыжи.

Доброго времени суток всем МЗР-овцам!

Расстроена до жути, накрывается мой спорт большим медным тазиком. Вчера опять дали о себе знать мои межпозвоночные грыжи, давно не беспокоили. Записалась к врачу, но попаду к нему не скоро получается. Пока еле ползаю. Вчера был перебор по углеводам, т.к. было спланировано меню под тренировку, а под вечер скрутило. Смогла урезать ужин и снизить калорийность, но по углям уже обратной дороги не было.

Есть тут спортсмены с такой же болячкой? Как тренируетесь? Чего избегаете в спорте?
Моя вина конечно, что я не проконсультировалась с фитнес тренером за все 3 месяца, что хожу в клуб. Вроде как давно меня грыжи не беспокоили, я и забыла про них. А видимо в среду надорвалась немного.

оксана колмакова 03.04.2015 11:20

не знаю поможет вам мой комент или нет...в инете есть много видео по вашей проблеме...нужно растягивать позвоночник специальными упражнениями...а сама делала когда поясницу прихватило...за 2 дня помогло, теперь периодически стараюсь растягивать.

Ольга 03.04.2015 11:20

Когда то Илья Тимко (сайт "Твой тренер" Подмигиваю

проводил вебинар как раз для народа с проблемами со спиной и основная рекомендация - упры с вертикальной нагрузкой заменять на упры без нагрузок (приседы заменять жимом в раме) и обязательно треню начинать с гиперэкстензии -это как бы прокачивает позвоночник (может не так звучало, но смысл, наверное понятен).

Joy Toy 03.04.2015 11:22

Не повод ставить на себе крест. С такой проблемой живу многие годы.
Здесь список тренировок за март.
Подберите себе такой тип нагрузок, который не беспокоил бы ваш позвоночник.

Мария Мария 03.04.2015 11:33

Зависит от расположения грыжи и ее характера. Есть грыжи, с которыми живут годами, а есть те, которые угрожают иннервации Ваших конечностей. Определить поможет только снимок МРТ вкупе с консультацией грамотного невролога или нейрохирурга (каждый, кстати, советует свое). Сама прошла через это и оперирована. Категорически не советую принимать решение наобум в этом вопросе...

Елена Ахапкина 03.04.2015 11:51

Мария Мария, да вот в том то и дело, что врачи наши наобум ставят диагнозы. Настаивали на том, что у меня защемление нерва. Когда я стала спрашивать на чем основан данный диагноз, ответ был: "Да у вас у весх сейчас через одного..." Спросила про снимок или еще какие-нибудь манипуляции для уточнения диагноза, сказали МРТ нет, а рентген не информативен. И лечили меня от невролгии получается, пока я сама не съездила и не сделала платно МРТ. Оказалось 3 грыжи в пояснично-крестовом отделе (если я правильно выражаюсь). Но лечения так такового не назначили. На тот момент невролога в поликлинике не было в принципе. Пока пыталась найти невролога платно, все прошло (видимо подействовали уколы и таблетки, которые назначили от защемления). Я и забросил все это дело, а зря. И вот по вчерашний день, меня они не беспокоили.

Елена Ахапкина 03.04.2015 11:57

Joy Toy, Да что вы. Никакой крест конечно на себе ставить и не собиралась. Как раз таки, только собралась увеличить физнагрузки, добавить бег и бассейн, а тут это. Просто расстраивает, что именно сейчас я "батон", перекатываюсь от стула до дивана. Мне сейчас спазм и болевой синдром снять бы. Когда я теперь к полноценным нагрузкам вернусь?!

Мария Мария 03.04.2015 11:59

Ну Вы просто таблетками боль купировали, воспаление сняли и все. Надо искать грамотного врача. Я обошла нескольких, прежде чем принять решение, как поступить.

Joy Toy 03.04.2015 12:06

Елена Ахапкина, Я бы с бегом.. осторожней. При беге отчетливые компрессионные нагрузки на позвоночник получаете. Замените на быструю и длительную ходьбу, выматывает и нагружает очень прилично, не хуже бега.

Joy Toy 03.04.2015 12:07

Елена Ахапкина, рентген не информативен Томография в помощь!

Елена Ахапкина 03.04.2015 12:13

Joy Toy, так ходьбой быстрой последний год активно занимаюсь (20 кг. сбросила только на одной ходьбе и ПП), думала что уже созрела для бега, ждала погоду поприличнее.