Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

24.05.2014 06:03

Дневник питания и тренировок за 24.05.2014

Дневник сегодня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
каша овсяная	220	153.6	5.3	2.6	27.1
Итого	670	234.6	9.6	6.4	34.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
vitrum	1	0	0	0	0
Кальций d3 никомед	1	0	0	0	0
Шаверма с овощами	440	623	36.5	25.5	60.7
Итого	742	623	36.5	25.5	60.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	450	144	2.3	0.8	31.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Вино столовое белое 12,8% об.	200	164	0.1	0	5.2
Итого	560	288	3.1	2.3	28.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3022	1339.8	53.5	36.1	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели - голубцы

Автор Morfida

Курица в лимонном перце

Автор Ирина

Бисквит для торта

Автор Maiko Sato