Доброе утро, друзья!
Наткнулась на этом сайте на информацию о Центрах здоровья и очень заинтересовалась.. Неужели и правда эта система в стране нашей работает?
Есть ли кто-нибудь, кто их посещал? Напишите, пожалуйста, отзывы. Попробую туда сходить в любом случае, но хотелось бы заранее узнать о "подводных камнях", если они есть.
Это полностью бесплатно или после "бесплатных манипуляций" начинается  развод на деньги? Какие  анализы крови там делают (клинический, биохимия), отдают ли результаты на руки (а то у меня в одно ухо влетело, из другого вылетело. А так, потом цифры проанализировать можно...). Стоматолог во всех центрах есть? И есть ли такие специалисты, как эндокринологи, гинекологи, хирурги, например?
И последнее: как проходит запись? Вы звоните и вам сообщают, когда есть "окошко", или надо занять какую-нибудь очередь, получить какой-нибудь талон и т.д.?

У вас не возникает ощущение, что МЗР выставил какие-то слишком высокие пороги по БЖУ, в связи с тем, что в настройках вы указываете, что вы кормящие?.. Я вот уже третью неделю пытаюсь наесть то, что требуется, но могу, максимум, что-то одно вытянуть. А если задаться целью все 3 показателя в зеленый коридор вывести, так я с калорийностью начну превышать серьезно..
Это у меня одной такая проблема или еще кто-то из мамочек с этим сталкивался? И как вы это решили??

Сразу извиняюсь, вопрос наверняка банален...
Но не могу понять: публиковать дневник питания и тренировок надо за текущий день или за предыдущий??
Если за текущий, то как? Поздно вечером, когда уже все задуманное съедено и натренировано?))
Или с утра писать все, что планирую съесть. А потом, если вдруг сбилась "с курса" добавлять какие-то продукты?...
Буду очень признательна за помощь!!

Всем привет! Вот я и вернулась на сайт почти год спустя... В прошлый раз я хотела сбросить около 5 кг и, наконец-то, начать сбалансировано питаться, чтобы больше не набирать. Но не тут то было! Вскоре после начала ведения дневника случилась долгожданная беременность! =)))

И вот сейчас, моя радость тихо посапывает в кроватке, а я решила снова взяться за свой рацион.
Конечно, ни о каких диетах сейчас не может быть и речи, так как малыша я кормлю своим молочком.) Но вот перейти на правильное питание не помешает... а то, чудится мне, что поедая одни углеводы, вновь стройной и прекрасной я стану нуууу очень не скоро..
Что ж, в Добрый путь!
Пожелайте мне удачи! ;D

   Впервые за дооолгие месяцы я встала на весы и "О, ужас!".... Я совершенно не ожидала того, что они мне покажут!... 57,6!!! Это вместо уютных для меня 52-х! Это как же я себя распустила за эти несколько месяцев безделья?.. Нет, я видела и ощущала, что поправилась, но уж никак не могла предположить, что НАСТОЛЬКО!

А ведь на календаре весна. Благо, за окном еще спасительные заморозки, но времени в обрез! Надо действовать! Немедленно!!

   Не буду скрывать, вчера вечером я уже мысленно разработала "План спасения" и заключался он как раз таки в ограничении калорий и записи всего, что за день съела. И тут я  натыкаюсь на МЗР. Ну, не судьба ли это?? =))) Дневник питания в электронном виде! Удобный, красивый, с кучей важной для худеющих информации. Еще и полезные вещества сам считает и графики наглядные строит! Сказка!

   Итак, мой "план" заключается, прежде всего, в ограничении калорий. Так, в течение 2-х недель я буду съедать еды не более чем на 1500 ккал. И...посмотрю к каким результатам это приведет. Если вес будет снижаться медленно, то снижу планку еще чуть-чуть, а если все будет ок, то пойду тем же курсом.

   Расчет такой, что мое похудание займет 7 недель. Если по календарю, то закончится оно 5.05.2014. За это время я планирую снизить вес до идеальных для меня 52 кг. Итого сброшу 5,6 кг... Ужасная куча кг! Мне просто необходимо это сделать!!! А там уже и купальный сезон на носу будет, а я вся такая "в Дольче Габанна"!))) Ахххх!!!

Ну вот и все, поехали!))