Светланаё
30.01.2024 04:05
Дневник питания за 29.01.2024
Прекрасный день. Находила сегодня 20000 шагов;) готовила, готовила
и ещё раз готовила. Старший завтра не идёт в школу, холодно у нас.
Среднего поведем в сад. Муж отвезёт.
Ещё сегодня как обычно заказала в детском мире трусики для младшего, заказ приняли, написали забирать после 17:00. Муж приехал, а ему сказали, что их нет в наличии:( заказала ещё на завтра, подстаховалась ещё заказала в аптеке. Там дороже, но точно есть. Как малышка с горшком подружить не знаю. Сажу, он орёт... редко получается подгадать. Со средним как-то легко всё получилось, а тут горшок не заходит никак... видимо надо проявить терпение.
Вот такой денёк сегодня)))
Ещё сегодня как обычно заказала в детском мире трусики для младшего, заказ приняли, написали забирать после 17:00. Муж приехал, а ему сказали, что их нет в наличии:( заказала ещё на завтра, подстаховалась ещё заказала в аптеке. Там дороже, но точно есть. Как малышка с горшком подружить не знаю. Сажу, он орёт... редко получается подгадать. Со средним как-то легко всё получилось, а тут горшок не заходит никак... видимо надо проявить терпение.
Вот такой денёк сегодня)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца слоеное тесто |
149
|
346.9 | 12.2 | 22.2 | 25 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 5 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 499 | 623 | 26 | 31 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
208
|
168.1 | 3.7 | 9.6 | 16 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
19
|
56.8 | 4.2 | 4.2 | 0.5 |
| Колбаса вареная русская |
22
|
66.4 | 2.5 | 6.1 | 0.4 |
| Творожная запеканка с изюмом |
122
|
245.5 | 20.6 | 11.7 | 13.5 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
95
|
128.3 | 3.2 | 4.8 | 18.1 |
| Итого | 526 | 761 | 35 | 45 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлетки рубленые куринные с отрубями |
115
|
190.4 | 21.5 | 9.1 | 5.5 |
| Капуста краснокочанная |
75
|
19.5 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 690 | 209 | 22 | 9 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень по рецепту Миши |
102
|
129.7 | 10.7 | 7.3 | 4.9 |
| Селедка "под шубой" |
204
|
228.1 | 14.1 | 13.3 | 13.1 |
| Итого | 806 | 357 | 24 | 20 | 18 |
| Итого за день | 2721 | 2086 | 109 | 106 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Творожные кето куличи
251.2
7.7
20.9
11.2
0
Вафли
189.4
20.6
3.5
19.2
6
Топинг для сырников Илюши
310.6
7.2
23.6
18.3
3
Лучшие рационы
Младшую дочку тоже ближе к полутора годам начала приучать к горшку, сейчас практически 1г8м и побольшому просится, без промахов, а по малому пока неочень дело... Но особо и не настаиваю, утром после сна сажаю и после тихого часа, ну бывает 1-2 раза сама подбежит и прям в штанах садится на горшок🤭 До лета до сада время есть, научится)))
Тут главное не спешить и не навязывать, да и раньше полутора лет они неособо что-то понимают))