Дневник питания за 28.02.2018

Я еше вчера 2 капли аквадетрима выпила, витамин D восполнила на несколько дней.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп чечевичный с грибами	230	44	2	0	8
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
слойка с конфитюром Анюта	80	248	4	12	48
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	23	46	1	0	8
Кофе чёрный без сахара	200	14	0	1	0
Итого	833	352	9	14	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0	1	0
Зизифус (унаби) сушеный	40	114	1	0	29
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5
Итого	446	151	1	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, с солью	125	186	11	0	34
витамины	1	1	0	0	0
Помидоры (томаты), парниковые	192	29	1	0	5
Огурец, парниковый	160	17	1	0	3
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	73	146	5	1	27
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0
Итого	951	382	19	2	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	4	15	0	0	3
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	73	146	5	1	27
Яблоки в кожуре, сырые	90	46	0	0	12
Итого	367	208	5	1	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Шампиньоны	138	42	6	1	1
вареники с картошкой	200	488	14	12	79
Итого	538	530	20	13	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3335	1626	56	33	297

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ирина владимировна 01.03.2018 10:02

Наверное сами видите ,что перебор по углям , сократите кол-во хлеба . Или Вы пост держите ?

Наталья Мамина 01.03.2018 13:44

Мне это не надо, у меня пост, а вес и так уходит. Хлеба вчера просто дико хотелось. Да и еще у меня хронический панкреатит, я, как это не странно, с начала недели без ферментов и поджелудочная не беспокоит.