Ольга *
06.04.2021 21:38
Дневник питания за 06.04.2021
Сегодня отличная погода, после работы я еще прекрасно погуляла.
Движение это жизнь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калия оротат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Цинк + витамин С |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Тыква отварная по 1-210 |
200
|
52 | 2.4 | 0.2 | 9.8 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 220 | 114 | 4 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Хлеб льняной |
50
|
147 | 7 | 11.5 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
291.2 | 18.6 | 23.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Итого | 270 | 885 | 46 | 72 | 8 |
| Итого за день | 491 | 1000 | 51 | 77 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Новые рецепты
Салат Железный с печенью Би Хеппи
159.2
16.6
9.6
1.7
22
Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами
153.3
8.1
5.9
16.2
0
Сырники
167.9
19
5.8
8.9
0
Лучшие рационы
