Ольга *
02.04.2021 20:41
Дневник питания за 02.04.2021
Все думала, пора бы еще добавить в рацион йод. Купила на днях
капусту ( ламинарию) сушеную. Тоже великолепно добавлять в
тыквенный суп пюре вместе с замороженным укропом.
Как же хочется свежей зелени и салата.
Кето проходит отлично.
Как же хочется свежей зелени и салата.
Кето проходит отлично.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Цинк + витамин С |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Тыква отварная по 1-210 |
200
|
52 | 2.4 | 0.2 | 9.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Калия оротат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 480 | 27 | 34 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Кето кексы кокосовые |
50
|
120 | 8.9 | 7.2 | 5.3 |
| Творог 9% жирности |
20
|
33.8 | 3.6 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 120 | 458 | 21 | 35 | 12 |
| Итого за день | 446 | 939 | 49 | 70 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вафли курица, брокколи, сыр
224.4
16.4
15.1
3.8
5
Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами
153.3
8.1
5.9
16.2
0
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
