Сегодня погода не жаркая, безветренная, для прогулок комфортная, 13тыс. шагов находила за день. По питанию, чуть снизила калорийность. Понедельник день тяжёлый, немного чувствуется усталость.

Сегодня обед был калорийный, т.к. ездили в гости, все жирненько и калорийненько), но в дефиците удержалась. Приехали домой, была гроза, но дождя сильного не было и я пошла гулять, никто со мной из домашних не захотел, зато я нагулялась - 13 тыс шагов сделала, душу за вчерашний день отвела. И да, самое главное ,сегодня на весах 66кг. Настроение сразу поднялось, поехала купила себе обновки на лето))). Как мало для счастья женщине нужно).

Вес стоит 2 недели, пока терпимо, в выходные тяжело держать дефицит. С шагами проще , сегодня 13тыс. В понедельник нужно сделать белковый день, на этой неделе не получилось.

Калорийность шкалит сегодня как никогда))), ну и погуляла тоже неплохо 19 тыс шагов.

Был перерыв недолгий - 4дня, сегодня возобновляю дневник. КБЖ сегодня зелёные, что радует. Без марафона сложновато держать дефицит, но я стараюсь, т.к нужно ещё скинуть, ближайшая цель 65 кг. Идём к цели. Нашагала сегодня 12 тыс.

Сегодня у меня личный рекорд, 20тыс. шагов нашагала. Поела тоже нормально, позволила себе фрукты в шоколаде, вообщем, жирненько и сладенько сегодня было.

Калорийность в последнее время чуть увеличивается, но укладывается в дефицит. Шаги нашагала 10тыс.в этом я себе не позволяю слабости, хотя почему слабость, мне нравятся прогулки, сегодня было солнечно и тепло, гуляй себе на здоровье. Завтра четверг, а значит белковый день, варю себе конину,весь день буду ее с овощами употреблять.

Сегодня день с множество перекусами получился, как начала с утра так до вечера, надо с этим заканчивать, это разгоняет аппетит. Калорийность получилась чуть больше обычного, но не вышла за пределы 1300ккал. Шаги 12тыс, уже как норма для меня, что хорошо сказывается на мышцах бедер, они понемногу подтягиваются.