Посоветуйте с чего начать похудение?)

С изучения Курса похудения здесь

https://health-diet.ru/article/promotion/legkiy_sposob_brosit_khudet/

Правильно вам тут посоветовали. Сначала всё прочитать, заодно отказаться от разных популярных стереотипов, которые многим просто мешают спокойно балансировать свой рацион питания на различных режимах и предпочтениях.

Georgijs, Почитал пока половину инструкций которые тут есть на сайте, надеюсь будет результат)

пробуйте и все получится! я начинала подсчеты для простоты с односложных простых продуктов. накладываю на тарелку: 100 гр отварных макарон + огурчик 50 гр+ помидорчик 50гр+ перчик болгарский 30 гр+ куриная грудка отварная 100 гр + хлебушек 30 гр + масло сливочное 82% 10 гр на хлебушек+ чай рассыпной 2 гр + 250 гр воды для его заваривания. . ( это все как пример)  вот так раскладывая на составляющие проще записать и посчитать, чем купить в магазине готовый салат, и к примеру, пиццу, в которых да! указано кбжу, но не понятно в каких пропорциях остальные микроэлементы и витамины. вот так раскладывая порции по отдельным односложным компонентам легко составлять меню. я и сейчас часто такого придерживаюсь. иногда заморачиваюсь сложной готовкой, но для этого мне надо вдохновение и это занимает уйму времени.

Olga, да, я уже понял что если брать пиццу, то там и без подсчетов понятно что будет превышение по калориям 100%)