Ну что итого дня таковы. По шагам 2475шагов всего, а что касается КБЖУ 650/33/23/81
Сегодня день был прекрасный в плане моего состояния , я насладилась чтением прочитав 320 страниц , а из полезного посадили с любимой бабулей лук 😁 но большее время я читала так как читаю я не то что бы быстро ☺️
А вот физическая активность конечно храмает, но я не отчаиваюсь скоро в Москву , а там она обычно куда выше 🙃
Всем сладких снов 🌜😘🫰
А я пойду выберу себе книгу на завтра

Всем привет, сегодня я первый день без подсчёта калорий за этот пост (с 18 марта) всё потому что у меня 13 апреля у меня день рождения. Пост не нарушала но съела по ощущениям прям значительно больше чем мне было нужно. Но зато провела время в кругу семьи прекрасно посидеои . Из еды у меня была селёдку под шубой без селёдки , овощи, фрукты, орехи , безалкогольное шампанское 🥂 и пряня на десерт . Думаю ближайшее сутки есть мне вручили захочется 😁

Последние 67 дней у меня был минимарафон по похудению
Я начинала с веса 115.62 сегодня вес 107.99
- 7.63 кг
Что касается замеров:
ГРУДЬ 113/107 (-6СМ)
ПОД ГРУДЬЮ 106/100 (-6СМ)
ТАЛИЯ 112/101 (-11СМ)
ЖИВОТ 131/127 (-4СМ)
БЕДРА 128/125 (-3СМ)
Как так уменьшилась талия для меня загадка если честно
На этом я конечно же не останавлюсь и буду продолжать дальше , следующий раз буду делать замеры в конце мая что бы понимать чего смогу достигнуть за это время 🙈

У меня такое странное состояние, то ли заболеваю , то ли хандра напала. То ли просто погода и давление меняются, не знаю.
Ещё и др скоро , а я не знаю чего я хочу или не хочу 😔
Надо ложиться спать наверное, до завтра ❤️

Доброе утро милые☀️
С праздником вас ❤️
Сегодня очень большой православнвй праздник такой же значимый как Пасха.

В посту сегодня по такому случаю разрешена рыба(не много) 🐟 я конечно же не упустила возможно и на завтрак добавила себе именно её

Хоть сегодня ещё только пятница но хочется поделиться своими ощущениями не дожидаясь итогов недели .
Идёт третья неделя из семи .
На этой неделе я стала ощещпть чувство голода не на постоянной основе , но есть стало хотеться почаще. С чем именно это связано сложно сказать, то ли погода стала холоднее то ли калорийность дола о себе знать🙈

Мне по прежнему не хочется чего то прям конкретного как это было в первые несколько лет. На днях пахло шашлыками и проскочила мысль вот да шашлыка я б съела или рыбки горячего копчения но в целом полно нормальный 😁 единственное два дня хотела хлеба. Но его я и без поста ем не так и много (ну по сравнению с некоторыми конечно)

Прошла вторая неделя поста мне понравилось подводить итоги не только прошедшего дня но и недели
За неделю я наела продуктов на 6423 ккал, что составило 5 877г

Апельсины: 1366г
Яблоки: 721г
Винегрет: 650г
Гречка в готовом виде: 554г
Картофельная булочка: 396г (рецепт будет завтра)
Шампиньоны 364г
остальные продукты заняли менее 300г не будем на них останавливаться

Это- 250г - белок; 210г - жиры; 845г- угли и 149г - клетчатка - средняя калорийность вышла 918 ккал в день , что уже лучше чем на прошлой неделе .

По итогу: Рацион был сытный , вкусный и как по мне достаточно полезный, белка вышло маловато но оно и ожидаемо.

Вопрос к вам нравятся ли вам такие подведения итогов ?