Блог Кристина

Кристина

03.05.2024 22:32

У меня переезд. Затягивается это уже на несколько ...

У меня переезд. Затягивается это уже на несколько дней. За 6 лет это мой 8 переезд. Ненавижу это. С ребёнком делать это в разы сложнее, ей 2 года. Вечно съёмное жилье и не очень хорошее. Приходится пахать чтобы въехать туда. Вот такие мы не богатые. За питанием не слежу вообще. Ем что попадется, иногда вообще не ем. Сильно устала, настроение пропадает все сильнее с каждым днём. Особенно когда муж начинает выдумывать проблемы которые возможно ждут через год или два. Короче, все так навалилось. Захотелось высказаться хоть кому-нибудь

2

3

Кристина

30.04.2024 21:13

Дневник питания за 30.04.2024

Сейчас дома ничего нет из белков. Поэтому сильный недобор. Углеводы наоборот перебор вечно. День был не активный, под вечер немного поделала дела бытовые и на этом все. Сейчас голода не чувствую, не смотря на такое количество углеводов.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый	312	119.5	2.2	3.4	20
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	48	95	3.2	0.6	19
Итого	360	214	5	4	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	184	277.7	5.2	10.3	40.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	38	75.2	2.5	0.5	15
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	209	112.9	6.1	5.2	10
Торт слоеный	82	444.4	7	30.9	34.6
Итого	520	954	20	51	100

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	91	87.4	1.4	0.5	19.1
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1091	87	1	0	19
Итого за день	1971	1256	27	56	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина

25.04.2024 21:21

Попец, бока и ляшечки

За 2 месяца питания ( срывы были и не мало) я в талии скинула 3 см. Но бока , попа и ляшки ни на 1 см не сдвинулись. В груди тоже минус 2 см. Я не понимаю с чем это связано конечно, но хотелось бы как-нибудь разобраться. Возможно дело все в этих углеводах и профиците . Нижняя часть тела не худеет поэтому. Но почему вверх уходит тогда...?!

1

9

Кристина

25.04.2024 21:13

Дневник питания за 25.04.2024

Забыла взвесь готовую картошку на ужине. Так что все само примерно расчиталось. Не знаю насколько сильно отличается от действительности, но что имеем то имеем. Я не ела жаренную картошку 2 месяца.. захотелось что-то вот.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	102	240.7	15.3	18.4	2.9
Сметана 20% жирности	38	78.3	1	7.6	1.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	667	473	19	38	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	56	29.7	1.6	1.4	2.2
Макароны отварные, по 1-302	207	202.9	7.5	0.8	41.4
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	3	17	0	1.8	0.1
Итого	266	249	9	4	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	82	22.1	0.8	0.2	4.4
Помидор (томат), парниковый	128	17.9	0.8	0	4.9
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Картофель отварной по 1-206	240	180	4.8	1	37.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	596	310	13	7	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	284	428.6	8	15.9	63
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	43	74.8	2.8	0.5	14.4
Итого	458	520	11	16	81
Итого за день	1987	1553	53	65	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Кристина

24.04.2024 18:40

Дневник питания за 24.04.2024

Вопрос дня! Я знаю что у меня с углеводами натянутые отношения, но об этом мы пока что не будем. 😂
Вы наедаетесь вообще?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	121	285.6	18.2	21.8	3.4
Сметана 20% жирности	39	80.3	1	7.8	1.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	715	554	22	37	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	201	106.5	5.8	5	8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Отварные макароны мукатай ракушки	202	707.4	19.6	10.7	132.9
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	27	3.8	0.2	0	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	88	139.7	11.3	10.2	0.6
Итого	1138	970	37	26	144

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Сметана 20% жирности	27	55.6	0.7	5.4	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Итого	399	229	12	12	17
Итого за день	2252	1754	72	75	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

24

Кристина

22.04.2024 21:42

Дневник питания за 22.04.2024

Вот наконец я сегодня не превысила каллораж. С бжу ещё есть небольшие проблемы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Итого	594	168	3	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсянка без сахара на молоке и воде	212	150.5	5.1	6.1	18.7
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Итого	234	275	7	15	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	54	125.3	2.8	0.2	27.5
Чернослив (слива сушеная)	43	110.1	1	0.3	24.7
Кефир 2,5% жирности	304	161.1	8.8	7.6	12.2
Итого	401	396	12	8	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	54	14.6	0.5	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	46	6.4	0.3	0	1.7
Огурец парниковый	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Сметана 20% жирности	14	28.8	0.4	2.8	0.5
Ржаной хлеб	56	145	4.8	1.8	23.8
Айсберг (салат кочанный)	18	2.5	0.2	0	0.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	50	152.5	6.2	1.6	28.3
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	3	17	0	1.8	0.1
Морковь отварная по 2-40	2	0.7	0	0	0.1
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Итого	387	415	14	8	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	140	212.5	17.8	15.3	1
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	3	17	0	1.8	0.1
Ржаной хлеб	32	82.9	2.7	1.1	13.6
Итого	175	312	20	18	14
Итого за день	2291	1568	58	59	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Кристина

21.04.2024 20:12

Дневник питания за 21.04.2024

Привет всем. Кто-нибудь знает вкусный ПП рецепт оладий?

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсянка без сахара на молоке и воде	230	163.3	5.5	6.7	20.2
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	855	394	8	16	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	360	619.2	43.2	23	58.3
Айсберг (салат кочанный)	18	2.5	0.2	0	0.3
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Перец сладкий желтый	56	15.1	0.6	0.1	3
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	895	713	46	28	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	262	138.9	7.6	6.6	10.5
Итого	262	138	7	6	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	301.8	12.4	3.2	56
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Бульон куриный	50	18	1.3	0.6	1.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	79	257.5	5	10.4	28.2
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кефир 2,5% жирности	190	100.7	5.5	4.8	7.6
Итого	1199	857	28	20	131
Итого за день	3211	2104	90	70	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Кристина

13.04.2024 16:36

Дневник питания за 13.04.2024

Короче. Я нифига не наедаюсь до конца 😂
Это гречка с картошкой на сковороде была приготовлена. Овощи не солила эти. Порция такая нормальная по сути. Но мне мало. Осознаю что я не понимаю когда остановиться... какая у меня мера. Вот выложу это всё сейчас, но я уверенна что ночью не удержусь (возможно) и снова поем. Боже, я хочу фигуру лучше. Я не ем сладкое , жареное, жирное. Но мои объёмы не меняются. И вот причина. Профицит калорий. как с этим бороться блин. Подскажите кто-нибудь

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Йогурт нежный	100	110	2.4	5	14.7
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	200	697	24.4	12.3	122.4
Апельсин	500	215	4.5	1	40.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1390	1031	31	18	179

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	150	528	18.5	9.3	92.7
Итого	150	528	18	9	92

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	193	52.1	2.5	0.2	10.2
Помидор (томат), парниковый	317	44.4	1.9	0	12
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	490	494.4	20.5	5.4	91
Хлеб ржаной из обойной муки	128	222.7	8.4	1.5	42.8
Итого	1278	833	34	7	158
Итого за день	2818	2393	85	35	430

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Кристина

05.04.2024 17:04

Дневник питания за 05.04.2024

У меня видимо весы не правильно показывают. Что не взвесь, там цифры по моему мнению большие. Если питаться строго по моим весам, там порция будет выходить на 2х летнего ребенка.

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	230	489.9	15	15.2	72.7
Яблоко	541	254.3	2.2	2.2	53
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1271	744	17	17	125

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	590	31	1	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	500	954.5	18.5	19	177
Помидор (томат), парниковый	282	39.5	1.7	0	10.7
Хлеб белый	63	167.6	5.6	2.1	29.4
Мандарин	208	79	1.7	0.4	15.6
Итого	1053	1240	27	21	232
Итого за день	2914	2016	45	38	364

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина

27.03.2024 12:16

Всем привет. Вы покупали полную версию? Или не как...

Всем привет. Вы покупали полную версию? Или не как-то можно на баллах заработать? А если она за счёт баллов станет доступна, то надо постоянно по 30 баллов набирать что-ли? Я что-то не пойму никак эту систему

10