50 минут на велостанке с пульсом до 145 - это для меня нынче отдых )

День спринтов. Сначала интервалы на велостанке, последний дался с трудом, пульс 150. Даже не ватты сложны (делал и больше), а темп вращения, вся тренировка не ниже 85 об/мин, а минут двадцать - от 95 до 110, так повышение нагрузки со 150 до 250 ватт сразу и не замечаешь, весь упор на скорость. Вечером у меня традиционный послевелосипедный заплыв, здорово переключает, но сегодня я тоже короткими спринтами по 100-200 метров. В еде осознанное переедание орехов, с учетом недостатка жиров в предыдущие дни. А еще я выспался )

Заезд в 6 утра, быстрый, очень жаркий и влажный (были мокрые, грязные от смеси осевшей влаги и пыли). Успели вернуться до теплового удара )
52 км за 2.5 часа - самый быстрый заезд на этом маршруте за последние 2 года (а может и абсолютный рекорд). 
Хорошо, что вчера богато поел и не делал тренировки на ножные мышцы. 
Ощущение, что мог еще 50 км сделать, но к вечеру понял что сил больше нет (но это уже после бассейна вечером)
Завтра будет еще жарче, решили не ехать, буду думать об альтернативах...

Хорошо! Поездка на велике на 51 км вверх по реке и полям, жесткая грунтовка (спасибо двуподвесу и широким шинам с низким давлением)  по жаре + бассейн вечером. Спал как убитый )