Марина Подобная
23.04.2024 21:23
Дневник питания за 23.04.2024
Всем добрый вечер. Особо писать не о чем. Справлялась по хозяйству,
не много рукаделила. Так день и прошел. На этом всё всем спокойной
ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Гренки |
100
|
345.7 | 6.3 | 17.3 | 41 |
| Фенхель (луковица), сырой |
50
|
15.5 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Итого | 650 | 375 | 8 | 17 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
175
|
95.2 | 2.5 | 5.8 | 8.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
75
|
176.3 | 5.7 | 0.6 | 36.9 |
| Зелень смесь |
100
|
41.2 | 2.3 | 0.3 | 6.6 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
280
|
260.4 | 7 | 0.4 | 53.1 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 650 | 593 | 17 | 7 | 110 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Халва без добавок |
100
|
469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
| Итого | 400 | 472 | 12 | 21 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2750 | 1520 | 38 | 46 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
