Олеся
23.03.2024 17:02
Калорийность - 54.4 кКал; белки - 1 г; жиры - 4 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 250 г |
| Сметана 20% жирности | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Простой и быстрый салат. Приготовление требует минимум времени
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Дайкон натереть на крупной тёрке.
Шаг 2.
Заправить салат сметаной. Посолить по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.4 кКал | 3.23% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 90.4 г | 3.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.4%
b-car
0.2%
В1
1.5%
B2
2.1%
Холин
3%
B5
3.4%
B6
2.5%
B9
6%
B12
2.9%
C
19.8%
D
0.2%
E
0.5%
H
1.5%
вит.К
0.4%
PP
1.4%
Калий
8.2%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
3.6%
Na
1.8%
P
3.8%
Cl
0.6%
Fe
2%
I
1.2%
Co
0.6%
Mn
1.6%
Cu
9.7%
Mo
1.4%
Se
1.2%
F
0.1%
Cr
0.8%
Zn
1.4%
2
Олеся
23.03.2024 11:39
Калорийность - 22.8 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны (Жарка) | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Булгур, крупа | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Легкий грибной суп. Если сливочное масло заменить растительным,
подойдёт для тех кто соблюдает пост.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шампиньоны нарезать тонкими ломтиками. Морковь натереть на крупной
тёрке. Лук мелко нарезать.
Шаг 2.
Картофель нарезать кубиками, отварить в 1 литре воды все с
булгуром.
Шаг 3.
Лук, морковь и грибы обжарить на сливочном масле 10 минут.
Шаг 4.
К готовому картофелю добавить грибы. Варить ещё 10 минут.
Шаг 5.
Специи добавить по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.8 кКал | 1.35% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 93.7 г | 4.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
6.4%
b-car
6.4%
В1
1.5%
B2
4.4%
Холин
1%
B5
7.7%
B6
1.1%
B9
0.8%
B12
0.6%
C
0.9%
D
0.3%
E
0.2%
H
5.6%
вит.К
0.4%
PP
5.3%
Калий
4%
Ca
0.8%
Si
3.3%
Mg
2.4%
Na
11.1%
P
3.7%
Cl
9.8%
Fe
1%
I
2.3%
Co
23.6%
Mn
6.6%
Cu
9.5%
Mo
3.4%
Se
8.8%
F
1.9%
Cr
2.6%
Zn
1.1%
4
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Новые рецепты
