Татьяна Максимова
08.02.2014 16:50
Татьяна Максимова
07.02.2014 19:00
Все в пределах нормы. Рейтинг 95, 1489 ккал. Прикреплен дневник питания
1
Татьяна Максимова
06.02.2014 23:01
Сегодня совсем нет аппетита, хотя морозы не кончились. Ела, потому
что надо. Прикреплен дневник питания
Татьяна Максимова
04.02.2014 00:09
Печатаю так рано свой дневник, потому что все взвесила, все
уложила, утром позавтракаю и в путь-дорожку к дорогому малышу. Я
сегодня весь день до позднего вечера - счастливая
бабушка!!!
Потом
немного позанимаюсь( серия по 3 упражнения) и на массаж. Наш клуб
работает до 23-00. Все успею сделать!!!
Прикреплен дневник питания
Потом
немного позанимаюсь( серия по 3 упражнения) и на массаж. Наш клуб
работает до 23-00. Все успею сделать!!! Прикреплен дневник питания
7
7
Татьяна Максимова
03.02.2014 21:37
Вторая половина дня в разъездах, пришлось рацион урезать, и так
соединила дневной перекус с ужином. Мало калорий, но все равно в
коридоре!!! Завтра постараюсь исправиться, если получится. Завтра я
сижу с внуком, потом спортзал, массаж, домой приеду ближе к 23-00,
благо муж в командировке Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Татьяна Максимова
03.02.2014 00:34
Калорийность - 82.3 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 18.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грейпфрут | 130 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем
пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд
помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре.
Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.3 кКал | 4.89% | |
| Белки | 0.7 г | 0.92% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 18.4 г | 8.4% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
2.9%
B2
1.7%
Холин
~
B5
0.8%
B6
2.5%
B9
1.2%
B12
~
C
42.3%
D
~
E
1.7%
H
0%
вит.К
~
PP
1.6%
Калий
6.4%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
2.2%
Na
1%
P
2.3%
Cl
0.1%
Fe
3%
I
0.2%
Co
0.5%
Mn
0.3%
Cu
1%
Mo
~
Se
~
F
0.4%
Cr
~
Zn
0.1%
Татьяна Максимова
03.02.2014 00:08
Почему у меня мои рецепты, созданные в МЗР, публикуются только в
блоге, и их нет в "продукты и рецепты" под фото. Я делаю так же,
как и другие девочки: создаю рецепт, потом нажимаю "опубликовать
рецепт в вашем блоге на Health-Diet.ru", у девочек появляется окно,
а у меня мой рецепт попа дает в черновики, после редактирования-в
рецепты, но не отражается в "продукты и рецепты" под фото, там до
сих пор нет ни одного рецепта. Помогите. Что нужно для этого?
Татьяна Максимова
02.02.2014 23:20
Калорийность - 89.6 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа овсяная (Варка без слива жидкая) | 135 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 18 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Крупу промыть. Соединить все ингредиенты. Поставить на режим
"Тушение" на 3 часа. Оставить на "Подогрев" на 4-6 часов. Лучше ее
делать на ночь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.6 кКал | 5.32% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 12.9 г | 5.89% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
2.9%
b-car
0.1%
В1
6.6%
B2
10.3%
Холин
6.9%
B5
9.7%
B6
4.2%
B9
2.2%
B12
11.7%
C
1%
D
0.7%
E
2.3%
H
11.6%
вит.К
~
PP
5.8%
Калий
7.5%
Ca
11.3%
Si
21.3%
Mg
7.3%
Na
13.8%
P
16.5%
Cl
13.2%
Fe
3.7%
I
5.7%
Co
17.5%
Mn
37.8%
Cu
8.6%
Mo
15%
Se
3.2%
F
0.8%
Cr
3.5%
Zn
6.3%
Татьяна Максимова
02.02.2014 21:26
По-моему, я заболеваю. Выпила антигриппин. В дневник его не
занесла, хоть в нем витамина С на две недели вперед. На ночь еще
разведу, не хочется болеть.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
2
4
Татьяна Максимова
01.02.2014 22:33
Рацион на 95 баллов. Сегодня начала делать массаж. Люблю
после занятий, чтобы помассировали, помяли, потом- словно заново
родилась! Кайф!!! Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
3
4
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Новые рецепты
