Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Итого | 637 | 261 | 14 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
иогуртовый смузи с клубникой |
1
|
180 | 9 | 13 | 14 |
яблочный пирог |
1
|
243 | 7 | 10 | 30 |
Итого | 825 | 544 | 21 | 24 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
филе индейки в сырном соусе с оощным киноа |
1
|
410 | 27 | 13 | 40 |
суп пюре из зеленого горошка |
1
|
95 | 6 | 2 | 17 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
80
|
372.8 | 10.9 | 36.6 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 800 | 1015 | 47 | 59 | 68 |
Итого за день | 2262 | 1820 | 83 | 95 | 158 |