Сергей Максимов
14.05.2024 07:46
Доброго времени Сегодня было : Разгибание 1х30...
Доброго времени
Сегодня было :
Разгибание 1х30-30кг, 1х25-35кг, 1х25-40кг, дроп-сет от 45кг х2
Сгибание 1х25-30кг, 2х20-35кг, дроп-сет от 40кг х2
Отведение в тренажере на ягодицы 2х20, 1х20-15кг, 1х17-20кг
Сегодня было :
Разгибание 1х30-30кг, 1х25-35кг, 1х25-40кг, дроп-сет от 45кг х2
Сгибание 1х25-30кг, 2х20-35кг, дроп-сет от 40кг х2
Отведение в тренажере на ягодицы 2х20, 1х20-15кг, 1х17-20кг
1
5
Алексей
14.05.2024 09:00
Доброго! Здесь есть дневник тренировок, его можно публиковать так
же, как дневник питания.
Сергей Максимов
14.05.2024 12:01
Алексей,
я в ручную пишу
Алексей
14.05.2024 13:35
Сергей
Максимов, из текста в посте ничего не понятно, смысл так
публиковать?
Сергей Максимов
14.05.2024 15:22
Алексей,
что конкретно не понятно подходов сколько или какое упражнение или
сколько кг?
Или презентацию на 20 слайдов сделать?
Или презентацию на 20 слайдов сделать?
Алексей
14.05.2024 18:20
Сергей
Максимов, разгибание чего? Ног, рук, сидя, стоя? Сгибание -
тоже самое.
Новые рецепты
Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи
133.9
15.3
3.8
9.4
12
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Окрошка на тане
61.1
4.5
3.4
3
0
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
Интересные блоги
