Сергей Максимов
14.05.2024 07:46
Доброго времени Сегодня было : Разгибание 1х30...
Доброго времени
Сегодня было :
Разгибание 1х30-30кг, 1х25-35кг, 1х25-40кг, дроп-сет от 45кг х2
Сгибание 1х25-30кг, 2х20-35кг, дроп-сет от 40кг х2
Отведение в тренажере на ягодицы 2х20, 1х20-15кг, 1х17-20кг
Сегодня было :
Разгибание 1х30-30кг, 1х25-35кг, 1х25-40кг, дроп-сет от 45кг х2
Сгибание 1х25-30кг, 2х20-35кг, дроп-сет от 40кг х2
Отведение в тренажере на ягодицы 2х20, 1х20-15кг, 1х17-20кг
1
5
Алексей
14.05.2024 09:00
Доброго! Здесь есть дневник тренировок, его можно публиковать так
же, как дневник питания.
Сергей Максимов
14.05.2024 12:01
Алексей,
я в ручную пишу
Алексей
14.05.2024 13:35
Сергей
Максимов, из текста в посте ничего не понятно, смысл так
публиковать?
Сергей Максимов
14.05.2024 15:22
Алексей,
что конкретно не понятно подходов сколько или какое упражнение или
сколько кг?
Или презентацию на 20 слайдов сделать?
Или презентацию на 20 слайдов сделать?
Алексей
14.05.2024 18:20
Сергей
Максимов, разгибание чего? Ног, рук, сидя, стоя? Сгибание -
тоже самое.
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
06-06-2024
Осторожно! Мошенники взламывают госуслуги и личный...
Пару лет я хотела подработать и работодатель сказа...
Новые рецепты
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Спагетти с тушенкой
134.7
6.7
5.8
13.9
2
Лучшие рационы
