Доброго времени Сегодня было : Разгибание 1х30...

Доброго времени

Сегодня было :

Разгибание 1х30-30кг, 1х25-35кг, 1х25-40кг, дроп-сет от 45кг х2

Сгибание 1х25-30кг, 2х20-35кг, дроп-сет от 40кг х2

Отведение в тренажере на ягодицы 2х20, 1х20-15кг, 1х17-20кг

 1 
 5
Алексей 14.05.2024 09:00
Доброго! Здесь есть дневник тренировок, его можно публиковать так же, как дневник питания.
Алексей, я в ручную пишу
Алексей 14.05.2024 13:35
Сергей Максимов, из текста в посте ничего не понятно, смысл так публиковать?
Алексей, что конкретно не понятно подходов сколько или какое упражнение или сколько кг?
Или презентацию на 20 слайдов сделать?
Алексей 14.05.2024 18:20
Сергей Максимов, разгибание чего? Ног, рук, сидя, стоя? Сгибание - тоже самое.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги