Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 506 | 12 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
106.4
|
327.7 | 13.4 | 3.5 | 60.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150.3
|
81.2 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
30.5
|
91.8 | 1 | 0.1 | 23.4 |
Итого | 307 | 566 | 18 | 7 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Тушение) |
111.3
|
35.5 | 1.4 | 0.1 | 6.9 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
138.35
|
17 | 0.8 | 0 | 4.7 |
Минтай (Тушение) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
90
|
33.6 | 1.2 | 0.2 | 6.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 189 | 25 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
110
|
246.4 | 19.1 | 18.8 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
415
|
311.3 | 8.3 | 1.7 | 65.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 530 | 595 | 27 | 24 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
103.62
|
14.5 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Лук зеленый (перо) |
37.23
|
7.4 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
109.6
|
173.9 | 14.1 | 12.7 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
1.6
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 647 | 355 | 17 | 28 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% (Хуторок) «Мягкий» |
200
|
170 | 17 | 10 | 3.2 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли |
40
|
235.6 | 9.6 | 20 | 5.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
1.6
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 511 | 473 | 27 | 30 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
1.6
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 451 | 399 | 32 | 2 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
80
|
45.6 | 0.2 | 0.1 | 9 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 211 | 3 | 0 | 45 |
Итого за день | 4163 | 2801 | 152 | 95 | 333 |