Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
53
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб столичный формованный |
29
|
62.6 | 2 | 0.3 | 13.1 |
Яичница без масла |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
1
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 573 | 147.9 | 7.7 | 5 | 14.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с капустой и картофелем |
247
|
152.2 | 9.4 | 7.2 | 13.3 |
Отруби ржаные Бородинские |
15
|
31.7 | 2.3 | 0.5 | 4.5 |
Хлеб столичный формованный |
53
|
114.5 | 3.6 | 0.5 | 23.9 |
Крупа гречневая отварная |
90
|
46.9 | 1.5 | 0.3 | 9.5 |
Суфле печеночное |
107
|
111.1 | 12.6 | 4.4 | 5 |
Помидор (томат) |
151
|
30 | 0.9 | 0.3 | 6.3 |
Огурец грунтовый |
169
|
23.7 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
Зеленый чай |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
Итого | 1343 | 562.1 | 32.1 | 13.8 | 77.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный |
400
|
192 | 44.4 | 0.7 | 4 |
Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
Пекинская капуста |
81
|
13 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Отруби ржаные Бородинские |
10
|
21.1 | 1.5 | 0.4 | 3 |
Огурец грунтовый |
105
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Крабовые палочки |
100
|
88 | 17.5 | 2 | 0 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 1271 | 640 | 80.1 | 24 | 27.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу из кабачков и баклажанов |
140
|
68.7 | 1.3 | 3.6 | 7.7 |
Творог обезжиренный "Першинский" |
200
|
170 | 36 | 3.6 | 6.6 |
Итого | 340 | 238.7 | 37.3 | 7.2 | 14.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
Итого | 200 | 106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
Итого за день | 4277 | 1696.5 | 163.1 | 54.4 | 141.2 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
20 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
40 |
100 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
1400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
30 |
70 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
12 |
34 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
476 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
40 |
45 |
101 |
Вес снаряда |
10 |
7 |
7 |
755 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
12 |
10 |
49 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
980 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
24 |
49 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
10 |
740 |