Имени Нет
02.05.2024 22:15
Дневник питания за 02.05.2024
Может быть и перебрала сегодня, но чувствую себя хорошо, доделаю
работу и спокойно лягу спать. Кроме рыбы все было вкусное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из груш и яблок натуральное тм "фрутоняня", 100 г |
200
|
104.8 | 0 | 0 | 26.2 |
| Творог 9% [Домик в деревне] |
150
|
219 | 21.5 | 13.5 | 3 |
| Булочка ржано-пшеничная с отрубями |
50
|
105 | 3.5 | 0.5 | 22 |
| Сыр Тильзитский полутвердый |
33
|
108.9 | 8.8 | 8.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 833 | 541 | 33 | 22 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай Филе Порционное в Панировке [Окей] |
184
|
386.4 | 20.4 | 11.4 | 40.3 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Перец сладкий красный |
237
|
64 | 3.1 | 0.2 | 12.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 836 | 589 | 23 | 26 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное "Кольцо творожное" [ВкусВилл] |
135
|
383.4 | 11.7 | 22.7 | 33.1 |
| Лепешка с сыром и зеленью |
175
|
365.2 | 18.2 | 15.9 | 37.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 710 | 752 | 29 | 38 | 71 |
| Итого за день | 2379 | 1883 | 87 | 87 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Новые рецепты
