Ирина Якименко написал:в каком деле? если просто похудеть, то любая кардио тренировка поможет, так при езде на велосипеде не только ноги работают, но и другие мышцы, хоть и в значительно меньшей степени.
Помог ли кому-нибудь в этом нелегком деле велотренажер
Ирина Якименко написал:тут всё зависит от интенсивности, если Вы сидите и просто получаете удовольствие, то можно хоть день крутить, а если работаете на износ с ускорением и утяжелением, то тут уж зависит от Вашей тренированности и времени которое Вы можете уделить. Например занимаясь каждый день...нельзя заниматься до "упаду" , выкладываемся на 70-80% , а если есть возможность или желание заниматься 2-3 раза в неделю, то тут можно выкладываться по полной.. Точное время можете определить только Вы опираясь на своё физическое состояние. Например ехать на велосипеде по улице я спокойно 2-3 часа выдерживаю (в среднем 15 км/час) а на тренажере через 20 мин начинаю задыхаться (естественно с ускорением и утяжелением )
сколько по времени надо крутить педали