| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
100
|
115.9 | 4 | 5.3 | 13 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Киви |
55
|
25.9 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
| Витамин Д Аквадетрим 5 капель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 341 | 397 | 29 | 20 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Жареная курица |
300
|
759.9 | 47.4 | 61.8 | 0.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Итого | 560 | 1046 | 54 | 62 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с говядиной |
100
|
341.4 | 14.1 | 16.5 | 32.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
| Итого | 280 | 436 | 19 | 21 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Зефир |
46
|
150 | 0.4 | 0 | 36.7 |
| Итого | 76 | 235 | 0 | 0 | 58 |
| Итого за день | 1257 | 2115 | 103 | 104 | 181 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
150
|
147 | 16.7 | 6.5 | 5.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Ячневая каша |
30
|
70 | 2.3 | 2.1 | 10.5 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
5
|
19.6 | 1.8 | 1.3 | 0.2 |
| Кофе без кофеина с молоком |
350
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.5 |
| Шашлык свиной |
100
|
250.9 | 14.4 | 20.2 | 2.4 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Додо пицца 30см |
0.5
|
110.7 | 4.2 | 5.4 | 11.3 |
| Итого | 757 | 818 | 49 | 51 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык свиной |
80
|
200.7 | 11.5 | 16.2 | 1.9 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Калорийность Птица дивная суфле в шок 1 шт. |
2
|
264 | 1.6 | 14.2 | 33.6 |
| Рот фронт батончик |
15
|
78 | 1.7 | 4.4 | 8 |
| Муравейник |
120
|
142.6 | 15 | 2.5 | 22.2 |
| Додо пицца 30см |
0.5
|
110.7 | 4.2 | 5.4 | 11.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 340 | 922 | 40 | 52 | 82 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
182.3 | 8.5 | 10.3 | 13.8 |
| Итого | 300 | 182 | 8 | 10 | 13 |
| Итого за день | 1397 | 1924 | 98 | 114 | 133 |

| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе без кофеина с молоком |
350
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.5 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Додо пицца 30см |
1.5
|
332.1 | 12.7 | 16.1 | 33.9 |
| Итого | 591 | 666 | 29 | 42 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
112
|
175.8 | 6.5 | 1 | 32.2 |
| Соус Болоньезе |
115
|
242.4 | 20.2 | 15.3 | 5.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
11
|
43.1 | 3.9 | 2.8 | 0.4 |
| Зефир |
60
|
195.6 | 0.5 | 0.1 | 47.9 |
| Итого | 298 | 657 | 31 | 19 | 85 |
| Итого за день | 889 | 1323 | 60 | 62 | 126 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кофе без кофеина с молоком |
350
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.5 |
| Торт Морковный Вкусвилл |
80
|
330.6 | 3 | 20.5 | 33.6 |
| Итого | 545 | 535 | 19 | 34 | 37 |
| Итого за день | 545 | 535 | 19 | 34 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с горбушей и яйцом |
0.5
|
182.7 | 8.1 | 9.5 | 16.3 |
| Бутерброд с сыром и колбасой |
1
|
273.2 | 14 | 19.1 | 10.3 |
| Сладкий чай |
1
|
67.3 | 0 | 0 | 16.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 585 | 665 | 24 | 38 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
80
|
271.2 | 6.3 | 7.5 | 44.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Бутерброд с сыром и колбасой |
2
|
546.5 | 28.1 | 38.2 | 20.6 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 314 | 1117 | 45 | 71 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 180 | 377 | 15 | 25 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай в муке жареный |
200
|
327.4 | 31.2 | 12.4 | 22.4 |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Итого | 222 | 385 | 33 | 13 | 32 |
| Итого за день | 1301 | 2546 | 118 | 148 | 177 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Ячневая каша |
40
|
93.3 | 3.1 | 2.8 | 14 |
| Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Кофе без кофеина с молоком |
350
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.5 |
| Абрикосовый джем |
2
|
5.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Бутерброд с сыром и колбасой |
1
|
225.9 | 11.5 | 14.9 | 10.3 |
| Сладкий чай |
1
|
67.3 | 0 | 0 | 16.8 |
| Итого | 970 | 623 | 39 | 29 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 15 | 97 | 2 | 9 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на молоке |
200
|
571.6 | 15.4 | 27.4 | 66 |
| Котлеты из фарша говядина-свинина |
200
|
366.4 | 43.4 | 16.2 | 9.6 |
| Щи или борщ |
400
|
144.8 | 10.8 | 4.8 | 14.4 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Milk Chocolate Mini Baking Bits |
45
|
225.9 | 2.2 | 10.5 | 29.6 |
| Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
| Итого | 1005 | 1661 | 76 | 86 | 140 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с горбушей и яйцом |
0.5
|
182.7 | 8.1 | 9.5 | 16.3 |
| Сладкий чай |
1
|
67.3 | 0 | 0 | 16.8 |
| Зефир |
46
|
150 | 0.4 | 0 | 36.7 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 539 | 419 | 8 | 9 | 73 |
| Итого за день | 2529 | 2802 | 127 | 134 | 264 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи или борщ |
400
|
144.8 | 10.8 | 4.8 | 14.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Вафли с жировыми начинками |
15
|
81.3 | 0.6 | 4.6 | 9.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 487 | 405 | 15 | 17 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 100 | 42 | 0 | 0 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш с лососем |
170
|
426.2 | 15.6 | 27.7 | 27.4 |
| Сладкий чай |
700
|
128.8 | 0 | 0 | 32.2 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
22
|
87.1 | 0.5 | 2.7 | 15 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
12
|
64 | 0.8 | 3.7 | 6.8 |
| Салат фасоль-перец-кукуруза-тунец |
150
|
153.3 | 11.6 | 3.9 | 15.2 |
| Бутерброд с сыром и колбасой |
1
|
225.9 | 11.5 | 14.9 | 10.3 |
| Итого | 1116 | 1085 | 40 | 53 | 106 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная с брокколи и маслом |
200
|
218.6 | 4.2 | 20 | 3 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
60
|
237.6 | 1.3 | 7.4 | 41 |
| Итого | 260 | 456 | 5 | 27 | 44 |
| Итого за день | 1963 | 1989 | 61 | 97 | 205 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шакшука |
1
|
223.7 | 16.6 | 13.3 | 10.1 |
| Салат Руккола-Мангольд-Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
40
|
174 | 2 | 7.4 | 25 |
| Кофе без кофеина с молоком |
350
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.5 |
| Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
| Витамин Д Аквадетрим 5 капель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкофаж 750 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 649 | 531 | 22 | 32 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат фасоль-перец-кукуруза-тунец |
250
|
255.5 | 19.3 | 6.5 | 25.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Запеченная куриная грудка |
20
|
34.9 | 5.1 | 1.5 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Кофе без кофеина с молоком |
650
|
50.1 | 2.6 | 2.6 | 4.6 |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
25
|
115.8 | 1.1 | 4.8 | 16.9 |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
22
|
87.1 | 0.5 | 2.7 | 15 |
| Итого | 1059 | 643 | 31 | 19 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат фасоль-перец-кукуруза-тунец |
160
|
163.5 | 12.3 | 4.2 | 16.2 |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
50
|
210 | 8.6 | 19.5 | 0.1 |
| Сладкий чай |
1
|
67.3 | 0 | 0 | 16.8 |
| Итого | 1038 | 753 | 37 | 28 | 79 |
| Итого за день | 2746 | 1929 | 92 | 79 | 199 |