Мила
19.06.2014 21:56
Дневник питания и тренировок за 19.06.2014
Чуть перебор, это от углей, но это вишня, поэтому пищевые
волокна, 
я так
думаю
я так
думаюЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша ячневая |
312
|
182.8 | 5.9 | 0.6 | 38.1 |
| Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
67.6 | 1 | 0.3 | 13.8 |
| Итого | 1942 | 250.4 | 7 | 0.9 | 51.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
40
|
93 | 2.4 | 4.9 | 10.4 |
| Итого | 40 | 93 | 2.4 | 4.9 | 10.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
89
|
231.4 | 18.8 | 16.7 | 0.3 |
| Итого | 233 | 494.4 | 36.8 | 29.9 | 17.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
253
|
296 | 10.1 | 16.2 | 27.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.9 | 0.5 | 14.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
170
|
96.9 | 2.4 | 7 | 5.6 |
| Итого | 461 | 469.3 | 15.4 | 23.7 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
660
|
343.2 | 5.3 | 1.3 | 70 |
| Итого | 660 | 343.2 | 5.3 | 1.3 | 70 |
| Итого за день | 3336 | 1650.4 | 66.9 | 60.7 | 196.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
быстрые танцы
1 |
Итог |
|
Время |
14 |
14 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 160.8 ккал
Время: 14 мин
Повторения: 60 раз
3
9
Ольга
19.06.2014 22:00
Это точно они!
Мила
20.06.2014 07:49
Ольга
Бостан, Не могу себе отказать
Мила
20.06.2014 10:27
Наталья
Мальцева, Я раньше не любила, а сейчас трескаю
massandra
20.06.2014 11:22
Я бы, на вашем месте месте не на вишню пеняла, а на хлеб с
блинами по крайней мере,
я бы предпочла вишню)
по крайней мере,
я бы предпочла вишню)
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-14
Калорийность: 1278 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
