Хмели-сунели
19.03.2024 06:04
Дневник питания за 19.03.2024
Все по
плану)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Вода чай кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1801 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Протеины витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеин [Первый Русский Протеин] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 0,6% жирность крымский молочник |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йогурт 2,5% на термо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей (копия) |
180
|
95.8 | 5.6 | 3.4 | 10.4 |
| Фасоль красная варка 1;2.24 |
150
|
185.7 | 13.5 | 1.4 | 28.7 |
| Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
80
|
123.2 | 24.3 | 2.1 | 0 |
| Запеканка 3.02 |
180
|
238.5 | 25.9 | 6.8 | 18.5 |
| Сырный суп |
180
|
137.2 | 9.2 | 9 | 7.4 |
| Чизкейк 23ю02 |
30
|
69.2 | 3.4 | 3.7 | 5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 930 | 894 | 83 | 26 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Мандарин |
290
|
110.2 | 2.3 | 0.6 | 21.8 |
| Итого | 620 | 317 | 7 | 11 | 43 |
| Итого за день | 3361 | 1259 | 91 | 37 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
Новые рецепты
