У меня вопрос к тем кто ходит на аквафитнес. Мне тренер сказала, что в дни посещения разгрузочные дн...

Оля, мне не совсем понятна эта логика. Конечно, я не тренер, но аквааэробика - та же нагрузка, как и любая другая (причем неслабая, как-то ходила). А люди, для меня авторитетные (Руслан Дудник (воркаут), Дмитрий Смирнов (спортивный редактор Мэнс хелс) и т.д.) ни разу не писали, что в день нагрузок надо есть меньше. Ладно - не есть за два часа до занятий - это я понимаю.

меня тоже грызут смутные сомненья, что если я ничего не съем я не выдержу. Поэтому я спросила. Спасибо

Мне как-то одни врач в лихие 90-е, наверное, хотел диетологом подработать, начал расписывать про похудение  - вот, я тебе мочегонные выпишу, и тому подобный бред. Конечно, я тогда была гораздо моложе, но не такой глупой, как он рассчитывал. Это к тому, что голова всегда должна работать

  Ольга Бостан,  Просто тренировка в 19-00. И целый день голодной тяжко, при моем желудке, если мне необходимо кушать каждые 2-3  часа. За 2 часа я конечно ничего не ела и час после.

Ольга написал:
За 2 часа я конечно ничего не ела и час после

Так и продолжай - это правильно.

Ольга Бостан,  

Ольга,  просто даже интересно мне, - а как ваш тренер это аргументировал? Потому что смахивает на бред, если честно. Достаточно просто не нагружаться с полным желудком - это вопрос вашего комфорта.
Спросите у него, пожалуйста, почему он такой совет вам дал, а то я умру от любопытства))

Только ответ на этот вопрос опубликуйте, пожалуйста. Мне тоже очень интересно!

Девчонки, я разговаривала с инструктором, решила доверить профессионалу по вопросу составления пргорамм. Она меня спросила - как я питаюсь. Рассказала в двух словах про МЗР, буквально, сказала, сколько КБЖУ из чего я его получаю, и что сейчас на снижении веса. Первое, что услышала - если не есть молочку - то можно хорошо подсушиться. Она не настаивала, но такую инфу я получила. Я не возражаю, когда фитнесс-модели перед соревнованиями так поступают, но пардонте, мне-то это зачем. Если не есть молочку я даже не знаю, чем вечером питаться, у меня она одна палочка-выручалочка. И когда смотрю по графику, что из чего получаю, творог и кефир лидеры процентах в 60 нутриентов. Просто надо фильтровать всю полученную инфу.

Ольга Бостан,  а если молочка и так с пониженным содержданием жиров, то чего бы отказываться-то?

Ясенка,  я и не собираюсь, после МЗР мне никакие рекомендации по питанию не нужны. Я инструктора сразу предупредила - у меня в голове тараканов немного, но они есть, и они мне очень дороги

Ольга Бостан,   ну ясно, что нет нужды отказываться от молочки, но всё же хотелось понять логику мышления инструктора. Молоко, как никак, белок тоже содержит, причем в % от дневной нормы процент белка выше, чем углеводов. Вроде в рационах тяжелоатлетов обезжиренная молочка представлена широчайшим ассортиментом: сыры, творог, молоко, кисломолочная продукция... 

Ясенка написал:
Вроде в рационах тяжелоатлетов

Они же не на потерю массы работают, а на питание мышц, может поэтому. А раз я сбрасываю вес, соответствующие и рекомендации для этого. Как я поняла, она мне сказала, что молочка задерживает воду. В принципе, мне это неважно, все равно питаться буду по своему. Может потом, при наборе массы, если буду делать этот набор

Спросила я сегодня тренера о разгрузочном дне.Она говорит, что будет тяжело тренироваться. В общем послушав меня она сказала, что меня это не касается. Это касается тех кто хочет быстро сбросить вес, что я уже знаю как питаться, чтобы похудеть. Её впечатлило, что я сама скинула 12 кг.  Я так поняла, что там несколько групп и каждый хочет повыситьсвой рейтинг. Это бизнес. Как я сегодня устала. С утра встала на весы, а там прибавка.Думала весы врут. поставила на них гирю -не врут. Расслабилась последнее время. Но ничего страшного если я похудею на неделю позже. Так я сразу упал-отжался. И так 30 минут. До вечера ноги дрожали. А потом бассейн. Вот где счастье.

Ольга написал:
Её впечатлило, что я сама скинула 12 кг.

Еще бы не впечатлило!

Ольга,  нда.... аргументация что-то страдает у тренера) а вы молодец!!!