Дорогие МЗРовцы! Разрешилась благополучно моя беременность, прошло полтора месяца, и врач разрешила...

Ясенка написал:
Разрешилась благополучно моя беременность

Поздравляю!!!! Желаю здоровья ребеночку и мамочке

Мои самые наилучшие поздравления маме! Здоровья крепкого вам с ребёночком!

♀ → Е Л Е Н А ← ♀,   Ната,  спасибо большое! Мама ещё пуще следит за питанием, чтобы ребёночка не беспокоил животик

Наталья Висторопская,  благодарю! Мама запасётся терпением и энергией на тренировках, это очень помогает! 
Могла бы продолжать дома заниматься, как во время беременности, но трудно не прерваться, если вдруг захнычет ребёнок, даже если есть кому к нему подойти. А перерывы, конечно, эффект снижают

Поздравляю!!!! 
Я помню что начала, когда грудью кормила и дочке было пару месяцев, просто бегать каждый день. И почему то стало пропадать молоко, причем резко. Потом врач сказал что в момент занятия спортом вырабатывается какой то мужской гормон тестостерон или как (это к ved-ved вопрос) и от этого подавляется лактация. я прекратила и молоко прибыло. так что тут надо действительно консультироваться со знающими людьми. а потом когда уже пол годика было малявке тогда постепенно начала.

Елена Елена,  вот как? Надо будет последить... Попробую продолжить с лактогонными травами. Странно, гинеколог мне не сказала ничего, когда я спрашивала её о занятиях

Ясенка,  да лучше просто проследить, потому что все очень индивидуально. Это я просто к тому написала, чтобы вы в случае убывания молока, знали в чем дело может быть. потому как я честно несколько суток морила дитя голодом и ничего понять не могла. а потом прекратила бег и в этот же день прибыло молоко.

А вообще все очень индивидуально, по себе могу сказать у меня дети погодки и меня тоже все пугали, что якобы молоко пропадет, либо станет горчить и первенец откажется. Ан нет. я продолжала кормить грудью до 8 месяцев беременности вторым ребенком потом совсем перед родами уже чуть прекратила. И все прекрасно было и молоко сосала дочка и беременность протекала спокойно.

Ясенка, поздравляю, обоим - здоровья!

Ясенка написал:
как правильно питаться до и после интервальной тренировки

Интервальный тренинг по своей природе энергообеспечения совершенно ничем не отличается от силового. Поэтому соблюдайте те же самые принципы, которые справедливы при занятиях силовыми нагрузками.

Елена Елена,  а не могло совпасть начало тренировок и молочный кризис? У меня только пару дней как прошел, дня 4 по вечерам малыш висел на груди по паре часов - молока мало было. Лактогонные и сцеживания выправили ситуацию

Ясенка,  не знаю, может и такое. правда что я не знаю что такое молочный кризис. Это когда ребенок еще в самом начале объем себе  нужный "нарабатывает" или как это сказать ))) ну я вроде поняла о чем речь, нет, там уже было стабильное кормление. Ну, в момент когда прекратила заниматься, объем опять стал хорошим. Но опять таки все оч индивидуально. мой врач тогда объяснил повышенной выработкой тестостерона в момент занятий спортом и подавление лактации. может это реакция моего организма была. в любом случае начинайте заниматься, но если вдруг заметите убывание молока - прекратите и все станет ясно.

Євген,  отлично, спасибо!