Таня
06.05.2023 18:54

Дневник питания за 06.05.2023

Итоги дня... Начала писа́ть с утра.
Вчера неимоверно отекла, даже ремешки босоножек врезались в кожу, хотя по дороге много раз останавливались "припудрить носик" (это я так туалет называю).
Не получилось у меня сегодня агрофитнеса. Супруг сам всё вскопал, сам закопал. А у меня наряд по кухне. 2.5 месяца в доме хозяйничали мужчины. Поэтому был поздний завтрак или ранний обед, с утра, зайдя в санузел умыться, выползла оттуда через пару часов, пока все отмыла. Потом то же самое на кухне. Вот почему мужчины не видят грязь, которую вижу я??? На первый взгляд все чисто, но нет, надо же кинуть второй -третий- десятый взгляд))) Мама всегда говорит, что мои мужики (муж, дети) молодцы, дома прибирают. Прибирают... Только не по моему. Детей за это не ругаю, пусть делают, как могут. Детей нельзя ругать за помощь. Обычно они прибирают комнаты, а там, где нужно применять спецсредства, моя территория.
Сварила сегодня мясо косули. Это в квартире я только куру ем. Дикое мясо менее калорийное, чем курица. Не привычно без разных соусов - майонезов. Вкус другой кажется)) поэтому много не смогла съесть, налегала на лапшу. Надо уже вспомнить старые рецепты приготовления дичи - с морковкой, луком и аджикой, да питаться уже тем, что есть. Стирать из головы удовольствие от еды. Не всё, что вкусно, то полезно, а не всё полезное, вкусно.
Водичку сегодня добью. Банька предстоит, с веничком)😋😋😋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
102
154.8 13 11.1 0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
72
190.1 14.3 14.3 1.1
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Шоколад молочный
16
88.6 1.6 5.6 8.1
Фундук
1
6.5 0.2 0.6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Деревенский салат с батуном
172
172.2 9.3 12.6 4.6
Лук репчатый (Варка со сливом)
69
21.2 0.9 0.1 4
Лапша домашняя
105
268.7 10.2 3.3 53
Мясо косули
109
150.4 23 6.5 0
Слойка с Малиной [Пятерочка]
80
216 3.6 10.4 24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нельма (белорыбица), сырая, (Аляска)
200
230 44.5 5.7 0

Водопой

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2023 19:07
Почти всё полезное можно приготовить так, что вкусно будет.
Зоя 06.05.2023 20:56
Ничего , на воздухе и правильном питании все отёки уйдут .
"Стирать из головы удовольствие от еды" - не выйдет.
Получать удовольствие от еды - естественно. Просто нужно использовать себе во благо. Галина написала как.
Таня 06.05.2023 22:27
Мария (-43.0), согласна, что естественно... Только иногда слишком естественно, что некоторые передают. Я не получаю удовольствия от еды, потому что то, что люблю, нельзя, либо в малых количествах. Поэтому у меня в рационе много всего - сборная солянка.
Я смотрю ролики о еде одного якутского блогера. Из продуктов - мясо и субпродукты, соль и перец. Готовит, значит, он и ест с аппетитом. Я иногда смотрю и думаю "Как??? Как это можно есть???" Чистое мясо, соль и перец. Большинство бы из нас сдобрило бы это ещё доброй порцией специй, масел, соусов, макарон, картошки, майонезом. А у него просто натуральная здоровая пища. Надеюсь, что когда-нибудь и я смогу обходиться солью и перцем, а так мне не вкусно 🤷
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты