Дневник питания за 28.03.2024

Тяжеловато считать ккал, но надо, без подсчёта вес встал на 92х и все.... Будем снова вести подсчёт и двигаться к заветным цифрам на табло весов. Для меня и так большое достижение было увидеть двухзначное число на весах, но я это сделала!!!! Двигаемся дальше...
Да не без срывов и зажоров, с данной программой их проще преодолеть (проверенно мной!!!)! Тут много рецептов вкусняшек ПП. Возможно когда нибудь решусь опубликовать свои До/После.
Но на сегодня чуток вышла за границы.... Но ничего страшного, все мы не без греха 🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Красная Цена]	180	162	32.4	0.9	5.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	100	65	3.2	3.6	4.8
Хлеб купечески. (Пятёрочка)	41	129.2	3.7	3.1	21.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	532	442	39	16	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с картошкой и курогрудкой	311	613.9	37	17.4	77.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	561	650	38	19	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% [Кезский Сырзавод]	42	67.2	1.1	6.3	1.5
Багет ржаной чесночный	84	278.9	5.5	11.8	37.9
Манты с картошкой и курогрудкой	184	363.2	21.9	10.3	45.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	27	61.8	1.6	5.7	1
Итого	587	807	31	35	89
Итого за день	1680	1900	110	71	202