Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Галеты |
30
|
117.9 | 2.9 | 3.1 | 19.7 |
Итого | 280 | 120 | 3 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
10
|
29 | 5.7 | 0.8 | 2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Омега 3-6-9 [Solgar] |
1
|
40 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 244 | 313 | 34 | 14 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощное рагу |
250
|
103.5 | 2.5 | 3.8 | 14.3 |
Салат овощной |
200
|
55.8 | 2.8 | 2 | 7 |
Итого | 457 | 159 | 5 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Смесь семян |
20
|
109.8 | 4.2 | 8.9 | 1.5 |
Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
Итого | 208 | 513 | 35 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
Итого | 138 | 209 | 6 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3027 | 1450 | 87 | 62 | 124 |