Люся ИМТ 22.7

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люся ИМТ 22.7

19.04.2024 09:38

Дневник питания за 18.04.2024

Вчера такой спонтанный рацион получился. Суфле без сахара, да ещё и с содой, получилось невкусным. Без сахара ещё ладно, но сода убивает кислинку, которая важна для этого блюда.

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	990	9.9	1.2	0.2	0
Молоко 2,8% [Брест Литовск]	150	84	4.5	4.2	7.1
Капучино [Бульбашъ]	250	125	5	5	12.5
Итого	1840	218	10	9	19

Первый завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Оптималь	390	274.6	11.3	7.8	39.8
Хлебцы хрустящие Dr. Körner "Овсяное-пшеничные" со смесью семян	18	55.8	2.1	1.1	8.5
Итого	408	330	13	8	48

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное суфле	400	507.2	50.8	20.8	26.8
Итого	400	507	50	20	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Хлеб Старажытны [Знатны Пачастунак]	100	220	10	1.5	43
Итого	400	379	18	9	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Читмил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон [Ситно]	150	480	7.5	24	58.5
Итого	150	480	7	24	58
Итого за день	3318	2030	102	72	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Бисквит для торта

Автор Maiko Sato

Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%