Jays

Блог Кулинарная книга База продуктов

Jays

11.01.2022 20:42

Дневник питания за 11.01.2022

Всё скомкано получилось, протеин преобладает, сладкий, но клубничный уже закончился. Не думаю, что он хорошо усваивается с заявленным количеством белка. Днём спала, хочу купить шторы блэкаут, комфортнее будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	40	200.8	2	9.9	25.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	190	202	2	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности	78	258.2	3.2	18.8	18.5
Каша засыпай-ка Агуша	205	157.9	5.7	5.5	20.7
Итого	283	416	8	24	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	50	209	4.9	18.8	4.1
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]	65	195	8.5	1.3	35.8
Тунец натуральный. Консервы	185	177.6	41.6	1.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1200	590	55	21	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик тирамису	1	187	20	5.3	4.2
Протобины молочные	71	175.1	10	5.5	21
Итого	131	362	30	10	25
Итого за день	1804	1571	96	66	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Марина 11.01.2022 20:56

Шторы блэкаут это просто находка!

Hiver 12.01.2022 05:12

Намного комфортнее. С такими шторами и ночной сон другой.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Пирог Чизбургер

Автор Илья

Домашний оливковый майонез

Автор Ирина

Омлет с брокколи и креветками

Автор Светлана