АннасочИ
25.10.2023 15:16
Рыбные стрипсы
Калорийность - 134.9 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Минтай (Жарка) | 301 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 57 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Филе минтая обваливаем в муке и обжариваем на сковороде. Подаем с
соусом и гарниром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Филе минтая порезать на куски, посолить, добавить специи
Шаг 2.
Обвалять в муке
Шаг 3.
Затем в яйце
Шаг 4.
Обжарить на сковородке с маслом. Подавать с соусом и гарниром
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.9 кКал | 8.01% | |
| Белки | 14.1 г | 18.55% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 7 г | 3.2% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 72.7 г | 3.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
5.1%
b-car
0.2%
В1
6.7%
B2
8.6%
Холин
15.9%
B5
9.2%
B6
6.6%
B9
1%
B12
41.9%
C
0.3%
D
4.7%
E
10.5%
H
6.8%
вит.К
0.2%
PP
21.5%
Калий
10.1%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
9.3%
Na
21%
P
22.7%
Cl
20.4%
Fe
5.5%
I
32.5%
Co
117%
Mn
8.7%
Cu
12.2%
Mo
5.6%
Se
30.2%
F
10.1%
Cr
63.7%
Zn
9%
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
Новые рецепты
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Салат Железный с печенью Би Хеппи
159.2
16.6
9.6
1.7
22
Лучшие рационы
