АннасочИ
03.10.2023 23:29

Винегрет

Калорийность - 96.6 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель отварной по 1-206 500 г
Свекла отварная по 1-76 500 г
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли 70 г
Нут (турецкий горох), вареный, с солью 200 г
Капуста белокочанная, квашеная (Варка со сливом) 300 г
Оливковое масло 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Салат из вареных овощей и квашеной капусты
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отвариваем овощи, чистим
Шаг 2.
Нарезаем мелким кубиком
Шаг 3.
Добавляем отваренный нут
Шаг 4.
Огурчики нарезаем
Шаг 5.
Добавляем квашенную капусту, специи, соль
Готово😋
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.6 кКал 5.74%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 3.6 г 6.43%
Углеводы 12.4 г 5.66%
Пищевые волокна 2.8 г 14%
Вода 76.1 г 3.35%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.5%
b-car
0.7%
В1
3.7%
B2
2.6%
Холин
2.7%
B5
5.3%
B6
7.1%
B9
12.8%
B12
~
C
9.6%
D
~
E
3.5%
H
~
вит.К
7.8%
PP
3.9%
Калий
14%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
6.1%
Na
25.2%
P
7.6%
Cl
8.1%
Fe
7.3%
I
~
Co
0.5%
Mn
16.6%
Cu
14.6%
Mo
0.5%
Se
1.6%
F
0%
Cr
~
Zn
3.6%
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты