Дневник питания за 05.07.2023

Доброй летней ночи! Давно не выходила сюда. Кап ремонт поглотил всё моё время! Вроде бы ничего особенного в доме не поменяли, но чтоб они зашли поработать, пришлось полностью упаковать и вывезти всю свою стенку с коллекциями семейного фарфора и хрусталя. У нас поменяли канализационную трубу (частично, так как сосед с низу отказался от капитального ремонта и не пустил их), трубы горячего и холодного водоснабжения и систему отопления. На этом всё. Причём разгром стен, капитальных перекрытий и строительный смак с мусором, ржавые трубы остались нам для самостоятельных доделок.

Потому сахар натощак 6,3. Ранний завтрак что было в доме и всего небольшой сет новых блюд на обед. Ещё успела помыться и дочка педикюр мне сделала с маникюром. Самочувствие гораздо лучше после вчерашнего критического падения давления. Сегодня моё рабочее по молодости. Иначе том спасибо мирозданию. Весь день смотрю видео Анатолия Кашпировского на его официальном YouTube канале. Помогает!
Всем Здоровья и долголетия!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	140	0	0	0	0
Итого	140	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	51	153.9	6.3	1.6	28.5
Кефир 1% жирности	182	72.8	5.5	1.8	7.3
Черешня	136	70.7	1.5	0.5	14.4
Яйцо куриное (Жарка)	75	113.9	9.5	8.2	0.5
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	78	14.1	0.8	0.1	2.1
Итого	522	425	23	12	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хала [Каравай]	30	87	2.1	2.7	13.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	194	327	8	25	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний остренький	280	166.6	3.9	10.9	12.6
Котлетки из индейки с овощной начинкой	123	150.8	21.4	5.7	4.3
Кофе чёрный без сахара	220	15.4	0.4	1.1	0.4
Вода	135	0	0	0	0
Печень цыпленка-бройлера	72	87.8	14.8	2.7	1.1
Итого	830	420	40	20	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами	22	91.5	0	8.9	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	252	103	0	8	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	75	113.9	9.5	8.2	0.5
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	78	14.1	0.8	0.1	2.1
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Эстрагон (тархун), зелень свежая	22	5.5	0.3	0	1.1
Черешня	128	66.6	1.4	0.5	13.6
Абрикосы	51	22.4	0.5	0.1	4.6
Вода	140	0	0	0	0
Итого	534	325	17	17	22
Итого за день	2472	1602	90	85	113