Как же мне нравятся такие приёмы пищи!
На днях были на застолье у знакомых, затем готовили роллы, ела сладкое, и конечно это привело к +1кг на весах. Надеюсь сегодня исправить ситуацию)
Когда начинаю записывать рацион, невольно получается питаться качественно)

Изучаю тему интервального голодания, стало очень интересно услышать опыт реальных людей. Помню сама применяла схему 16/8, начинала есть в 12.00. Результат был, но в то же время занималась спортом, следила за рационом, принимала L-карнитин, поэтому не могу сказать что это была заслуга ИГ.
Если кто-нибудь пробовал питаться интервально, и добился успеха, было бы здорово, если б вы рассказали о своем опыте.

Дом украшен и наполнен духом Рождества. В воздухе витает еле уловимый запах мандаринов, горят свечи, звучит рождественская пластинка Фрэнка Синатра, а дочка в восторге от множества огоньков и ёлочных игрушек.
На столе горячий глинтвейн, и первая совместно приготовленная филадельфия.
День, когда мы украшаем ёлку и дом, всегда очень трепетный и счастливый.

У нас с мужем есть свой ритуал, каждый вечер вот уже 6 лет мы смотрим фильмы или сериалы. У меня сформировался свой топ, который хочу оставить здесь)
Давно хотела для себя его создать.
1. Игра престолов
2. Офис
3. Кухня
4. Энн
5. Шерлок
6. Викинги
7. Острые козырьки
8. Борджиа
9. Чужестранка
10. Бруклин 99
Также у нас есть плакат, где мы стираем просмотренный сериал)
Если кому интересно, кому создать свой ТОП-10 фильмов))