dorogusha-69

Блог Кулинарная книга База продуктов

dorogusha-69

10.12.2022 14:11

Дневник питания за 10.12.2022

Погодка замечательная! Собираюсь опять на лыжах, лес у нас рядом, сосны-красота! Снега подвалило!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Булка Ромашка [Хлебница]	30	93	2.3	2	17.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	335	127	2	5	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	20	38.8	5.7	1.6	0
Итого	220	40	5	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный с макаронами	170	98.6	3.7	3.2	13.4
Докторская Колбаса [Дмитрогорский Продукт]	20	34.8	2.4	2.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Конфеты Желейные Джелли [Roshen]	10	32.1	0	0	8.1
Булка Ромашка [Хлебница]	30	93	2.3	2	17.5
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	10	22.9	0.6	2.1	0.4
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	440	325	10	10	47
Итого за день	995	493	18	17	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Вафли для завтрака

Автор Елена

Паста с тунцом

Автор Maiko Sato

Окрошка на тане

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги