Дневник питания за 02.10.2023

Наидобрейшего. Мой рацион такой был вчера. На улице настоящая осень. От этого грусть тоска. Садик-дом-работа-садик-дом-прогулка на площадке-дом. И каждый день - день сурка. Так как теперь большую часть вечернего времени мы проводим дома - начала немного заниматься пилатесом. Надеюсь в скором времени не заброшу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Яблоко (Запекание)	300	121.5	1.1	1	25.3
Орехи в меду	40	257.6	9.2	4.8	22.8
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1450	593	25	18	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Салями	30	110.1	6.6	9.3	0
Сыр маасдам	50	165	12.5	12.5	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	580	474	25	22	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-деревенски	49	61.9	1.2	2.7	8.2
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]	84	33.6	0	0	8.6
Буженина 01.10	50	203.1	8.1	18	2
Итого	183	298	9	20	18

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок абрикосовый	100	55	0.5	0	12.7
Слойка Свердловская [Зерница]	100	355	7.3	13.3	51.1
Итого	200	410	7	13	63
Итого за день	2913	1776	68	75	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 03.10.2023 13:49

Не грустите, хорошее воспитание детей это обеспеченная старость)

Продуктовый адвокат 03.10.2023 17:12

Ничего. Потом даже не заметите, как зима закрутит вас в праздниках.

Наталья 03.10.2023 19:09

Евгений Михайлович, сейчас дети говорят, что ничего не должны родителям потому что их рожать не просили, а родители должны им безусловную любовь.

Евгений Михайлович 03.10.2023 23:08

Наталья, так говорят только плохо воспитанные дети.

Наталья 04.10.2023 07:18

Евгений Михайлович, наивное мнение. Дети это не просто так говорят, им об этом вещают психолухи

Евгений Михайлович 04.10.2023 11:56

Наталья, наивность это когда на действия таких психолухов не предпринимаются никакие противодействия. Это, как бабушки, которые жалуются друг-другу на ночные крики на улице, но сообщать в полицию не хотят...