Дневник питания за 17.06.2023

Бешенный, очень насыщенный день в плане загруженности и того, что нужно успеть сделать. Проснулась занялась уборкой. Потом повезла кошку на груминг, вычесали с неё столько, что там наверное, ещё одна кошка осталась. 😄 потом был обед и поход на маникюр и педикюр)))) в итоге когда вышла ч ногтей, уже был вечер и время осталось только на то, чтобы зайти в магазин и докупить кое-что из уходовой косметики)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Лепёшка с сырно-помидорной начинкой	250	470.8	23.8	26.3	35.5
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Украли сахар молочный пористый шоколад	30	144	3.3	9.3	9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	980	618	27	35	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	195.6	11.4	11.1	12.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	136	36.7	1.8	0.1	7.2
Хлеб молодость	23	182.6	1.6	0.7	8
Сыр Российский	24	84	5.9	6.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	883	502	21	18	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти шпинатные отварные	90	116.6	4.4	1.2	22.1
Филе индейки и курицы жареное со специями	170	275.2	57.6	3.6	1.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	119	13.1	0.8	0.1	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	779	408	62	4	26
Итого за день	2642	1530	111	59	99