Баба Зоя
11.04.2024 18:51
Дневник питания за 11.04.2024
Добрый вечер. Вес 68.950 Это прекрасно, но с поста я сошла.
Конечно это печально, но, вчера от вечных бобовых, очень разболелся
желудок или поджелудочная, вобщем разболелся весь живот и пришлось
переходить на мягкую еду,бульончик,куриную грудку,омлетик. Вот
такие дела.Всем всего хорошего и здоровья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 358 | 247 | 15 | 14 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Форель, все виды |
25
|
37 | 5.2 | 1.7 | 0 |
| Итого | 55 | 151 | 6 | 8 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник постный |
282
|
66.6 | 2 | 1.7 | 10.7 |
| Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское] |
28
|
64.4 | 2 | 0.3 | 13.7 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Вареная куриная грудка |
110
|
144.5 | 31.4 | 1.9 | 0.6 |
| Итого | 472 | 281 | 35 | 3 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон на грудке. |
273
|
74.8 | 7.6 | 4.4 | 1.4 |
| Лапша домашняя, по 2-198 |
45
|
144.9 | 5.4 | 1.7 | 27 |
| хлеб зерновой на закваске |
82
|
229.6 | 7.8 | 4.9 | 37.7 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Шоколад молочный |
24
|
133 | 2.4 | 8.3 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 714 | 594 | 23 | 19 | 80 |
| Итого за день | 1599 | 1274 | 82 | 46 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
