massandra
24.06.2014 20:34
Дневник питания и тренировок за 24.06.2014
Вот беда. Гимна наелась -все полосочки зеленые
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Инжир сушеный |
35
|
90 | 1.1 | 0.3 | 20.3 |
| Итого | 485 | 352.2 | 28.8 | 15.9 | 22.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
210
|
487.2 | 7.8 | 31.5 | 42.8 |
| Итого | 464 | 491.9 | 8.4 | 31.6 | 43.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шанежки наливные с яйцами |
100
|
239.8 | 9.1 | 4 | 44.7 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| солнечные ванны |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
155
|
176.7 | 31 | 3.1 | 4.7 |
| Морковь по-корейски |
150
|
168.9 | 1.8 | 12.3 | 13.5 |
| Итого | 1061 | 790.1 | 46.9 | 21.1 | 103.8 |
| Итого за день | 2010 | 1626.2 | 83.2 | 68.1 | 171.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велосипед (30 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 107.3 ккал
Время: 10 мин
Новые рецепты
Свекольник
32.4
3.1
0.4
3.6
15
Спагетти с тушенкой
134.7
6.7
5.8
13.9
2
Куринный суп с рисом и овощами
62.1
5.5
2.7
3.8
8
Интересные блоги
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
Лучшие рационы
