Дневник питания за 15.02.2023

Сегодня на весах минус 50 гр. Вечером все таки наелась всякой хорошей еды, но время не моё, но мой мозг решил по другому) Надо по тихоньку уже приходить в себя и в свой привычный образ питания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	121	37.9	3.6	0.1	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	309	3.1	0	0	0.9
Мак, семя	20	111.2	3.5	9.5	2.9
Топинамбур Клетчатка [Super Food]	10	7.8	1	0.1	0.8
Тыквенные семечки, сушеные	14	78.3	4.2	6.9	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	176	204.2	34.2	6.5	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	199	133.3	1	0.8	30.4
Салат Свекла чеснок зелень	140	85.5	2.4	2.2	13.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	23	4.6	0.3	0	0.7
Лук репчатый (Пассерование)	89	35.4	1.2	0.2	7.1
Перец сладкий красный (Пассерование)	140	36.1	1.8	0.1	7
Укроп (Мытьё, нарезка)	38	15.2	1	0.2	2.4
Щи свои	206	51.7	3.9	0.6	7.2
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Мандарин (Мытьё, нарезка)	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	1620	1071	64	49	90
Итого за день	1620	1071	64	49	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.