Дневник питания за 28.03.2023

С добрым утром друзья=))
Погода в плюсе, так что гулять тепло и приятно, тротуары сухие Вот кто то из детей раскрасил плитку цветными мелками. Красиво, подумала: - а если бы вся плитка была такой цветной пожалуй было бы слишком пёстро, а вот кусочек асфальта так раскрашенный, смотрится очень даже весёленько!=) ,

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин завтрак 28g	281	309.4	14.6	4.2	52
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	531	311	14	4	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин утренний перекус 28g	101	209	12.9	9.3	19.3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	201	209	12	9	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин утренний перекус 2 28g	253	557.6	38.2	30.4	32.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	353	557	38	30	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин обед 28g	322	315.2	20.6	16.7	20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	572	317	20	16	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин дневной перекус 28g	60	21.6	0.4	0.2	3.3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	160	21	0	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин ужин 28g	165	159.9	24.4	4.5	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	415	162	24	4	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин вечерний перекус 28g	200	43	5.6	1.2	2.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	300	43	5	1	2
Итого за день	2932	1623	116	66	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия К. 28.03.2023 06:04

Как всё гармонично спланировано... мне это пока кажется непосильной наукой Широкая улыбка

Ольга 28.03.2023 07:35

Юлия Климова, мне тоже, учусь, как могу.Хотелось бы хорошего учителя.Давно уже мечтаю, у кого бы поучиться.

Мила Равно 28.03.2023 09:29

После вашего повествования про плитку, порылась в фотоальбоме..
В поддержку вашей плитки кладу.

Мила Равно 28.03.2023 09:31

У нас сегодея относительно солнечно.. Во всяком случае, лучше, чем последние дней 5....снег смыло дождём . Ждем подсыхания😁

Ольга 28.03.2023 11:29

Мила Равно, хм...это вроде игра какая то? Это наверное прыгать надо?Вот мне нравятся такие дорожки, я люблю играть.

Мила Равно 28.03.2023 11:47

Ольга, да, это игра и прыгать. Но точно правил я не знаю.. Радостные квадратики.. Их надо разгадать😁

Ольга 28.03.2023 11:58

Мила Равно, там подальше видимо сороконожка розовая ползёт. Мозги тоже люблю включать=)) Ещё есть такое уличное искусство: - выкладывать что то интересное из природных материалов. Очень нравится.

Мила Равно 28.03.2023 12:26

Ольга, да змеюка ядовитая, не меньше. Туда, наверно, опасно наступать, но капа, которая явно должна прилагаться к этой игре, может туда попасть...
*
Нравится, когда 3д картины на асфальте рисуют