Дневник питания за 06.02.2024

Всё как всегда, ничего нового не происходит. Собираюсь на работу. На улице мерзость и сырость, идёт дождь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	32	73	2.8	0.4	14.4
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Сыр Плавленый Hochland	23	45.1	2.5	3.2	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	850	151	5	6	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Итого	395	149	1	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куринная грудка жаренная с карри, чеснокоми солью	150	223.5	41.4	5.9	1.1
Закатка капуста с перцем маринованная	200	101.8	2.6	5.2	10.8
Мандарин	185	70.3	1.5	0.4	13.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	710	397	45	11	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Форель запечённая в духовке	100	189.1	26.5	8.4	0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	120	134.4	2.8	1	26.1
Итого	395	325	29	9	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка)	5	75.6	5.4	5.9	0.3
Итого	45	75	5	5	0
Итого за день	2395	1099	87	34	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 06.02.2024 07:49

У меня все так же. Думаю, большинство среднестатистических граждан могут описать подобное состояние))

Инна 06.02.2024 08:36

В моем городе зима настала поздно, где-то около середины декабря, долго держался плюс. Хотя обычно в ноябре уже снег сугробами лежит.
Потом грянули страшные морозы, сейчас погода близка к нулю и валит снег.
Хочется верить, что весна будет ранней, это и греет.