Омлет с куриной грудкой

Калорийность - 134 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	100 г
Молоко коровье, белковое 1%	30 г
Сыр Фитнес	30 г
Куриная грудка (филе)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 55 мин

Описание

Яйца и молоко хорошо перемешать, добавить соль и приправы по вкусу,вылить смесь в сковороду, сверху положить отварную куриную грудку, посыпать тертым сиром. Готовить до готовности под закрытой крышкой на среднем огне.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	134 кКал	7.96%
	Белки	15.5 г	20.39%
	Жиры	8.7 г	15.54%
	Углеводы	1.2 г	0.55%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	67 г	2.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.1%

b-car

0.5%

В1

3.9%

11.9%

Холин

19.9%

10.9%

0.8%

B12

8.2%

0.2%

8.5%

1.5%

16.3%

вит.К

0.1%

28.3%

Калий

7.4%

9.9%

6.2%

18.8%

3.2%

8.4%

5.8%

74%

6.4%

10.2%

22.6%

0.6%

22.8%

8.1%