Лада Ефанова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лада Ефанова

05.03.2014 17:39

Дневник питания и тренировок за 05.03.2014

Купила по интернету юбку, маловата. И в ширину, и в длину немного. В ширину, допустим, похудею. А с длиной как быть? или станет большевата, также немного и опустится?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Дружба	100	183.1	2.6	3.3	34.9
Чай без сахара без лимона	250	0	0.3	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Компливит	1	0	0	0	0
Вафли с фруктово-ягодными начинками	14	49.6	0.4	0.5	10.8
Итого	395	337.7	11.1	11.7	45.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Славяновская	1000	0	0	0	0
Итого	1050	6.5	0.5	0.1	1.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай без сахара без лимона	250	0	0.3	0	0
Салат из белокачанной капусты	100	67.9	1.8	3.6	7.6
Азу	50	88.8	4.7	6.1	3.6
Картофель жареный (из вареного)	100	211.5	3.6	11.7	24.5
Итого	500	368.2	10.3	21.4	35.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Конфеты желейные	30	101.1	0.8	6.7	39
Яйцо куриное	47	73.8	6	5.4	0.3
Итого	227	245.4	7.3	12.7	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай без сахара без лимона	250	0	0.3	0	0
Макароны из муки высшего сорта, молочные (Варка со сливом)	50	154.4	5.6	1.4	29.1
Котлеты	75	170.6	7.6	14.6	2.5
Бульон из кур или индеек прозрачный	250	126.8	10.8	9	1
Итого	625	451.7	24.2	25	32.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар шиповника	200	42	0.6	0.2	7.2
Итого	200	42	0.6	0.2	7.2
Итого за день	2997	1443.4	54	71.1	174.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	10	10

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	40	40

ходьба по лестнице

	1	Итог
Время	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 457.3 ккал

Время: 60 мин

1

4

Сергей (a.k.a. Сергей) 05.03.2014 17:52

Лада Ефанова написал:
или станет большевата, также немного и опустится?

угу, до коленок))

Ольга 05.03.2014 19:37

Они так и перемещаются, у меня точно.

Лада Ефанова написал:
В ширину, допустим

Не допустим, а когда похудею в ширину С улыбкой

С улыбкой

Лада Ефанова 06.03.2014 05:06

Да, нужно срочно худеть! Но к завтрашнему дню уже не успеваю...

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп со звёздочками из детских макарон Макфики

Автор Ольга

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Автор Ольга

Свекла с сыром и орехами

Автор Светланка