Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
125
|
71.8 | 1.4 | 5.5 | 4.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Хлеб цельнозерновой |
43
|
94.9 | 2.2 | 2.5 | 15.9 |
Кета соленая |
27
|
49.7 | 6.6 | 2.6 | 0 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Арахисовое печенье |
10
|
51.3 | 1.1 | 3.1 | 4.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 370 | 17 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
87.8 | 2 | 2.2 | 14.9 |
Тефтели из куриного фарша с рисом |
75
|
92 | 9.7 | 4.4 | 3.5 |
Арахисовое печенье |
26
|
133.3 | 2.8 | 8.1 | 12.3 |
Ягодный морс |
160
|
31.7 | 0.2 | 0 | 7.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 344 | 14 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп с чечевицой |
320
|
240.6 | 17.3 | 9.6 | 18.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
70
|
115.5 | 21.7 | 2.5 | 0 |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
50
|
28.7 | 0.6 | 2.2 | 1.7 |
Шампиньоны гриль |
50
|
42.4 | 2.6 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 490 | 427 | 42 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино] |
40
|
156.8 | 4.4 | 9.4 | 13.6 |
Черешня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Ягодный морс |
300
|
59.4 | 0.3 | 0 | 14.1 |
Итого | 560 | 334 | 10 | 14 | 38 |
Итого за день | 2336 | 1476 | 85 | 65 | 127 |