Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
120
|
230.4 | 3.4 | 11.5 | 28.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
110
|
36.3 | 1.4 | 0.1 | 7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
Морковь |
190
|
66.5 | 2.5 | 0.2 | 13.1 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Шампиньоны (Варка без слива) |
150
|
39.7 | 6.3 | 1.5 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 830 | 676 | 30 | 30 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп жареный (кулинария) |
50
|
88 | 9.5 | 4.7 | 1.9 |
Шпроты в масле. Консервы |
33
|
119.8 | 5.7 | 10.7 | 0 |
Свекла, вареная |
111
|
48.8 | 1.9 | 0.2 | 8.8 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
85
|
19.6 | 0.3 | 0.3 | 4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Черносмородиновый джем |
15
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.9 |
Ундевит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Итого | 717 | 490 | 36 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
373
|
76.9 | 4.8 | 0.7 | 13.2 |
Филе куриное (цептер) |
100
|
138.8 | 28.3 | 2.3 | 1.2 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
25
|
82.5 | 3.5 | 0.8 | 15.5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 710 | 474 | 44 | 14 | 38 |
Итого за день | 3557 | 1641 | 110 | 68 | 137 |