Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
260
|
18.2 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
Итого | 520 | 140.4 | 1.6 | 2.3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
195
|
220.4 | 46 | 3.7 | 0.8 |
Перец венгерский |
27
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис, зерно цельное необработанное |
10
|
30.3 | 0.8 | 0.3 | 6.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей корень сушеный |
2
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Горчичное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1427 | 395.7 | 50.8 | 9.6 | 26.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Ацидофилин обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 7.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 672 | 593.1 | 66.7 | 19.8 | 33.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сухари Макси |
30
|
64 | 2 | 0.7 | 13.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 64 | 2 | 0.7 | 13.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат) |
120
|
23.9 | 0.7 | 0.2 | 5 |
Ацидофилин обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Гречиха, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
30
|
87 | 3.2 | 0.9 | 16.5 |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Итого | 720 | 391.2 | 10.6 | 14.7 | 52.6 |
Итого за день | 3869 | 1584.1 | 131.5 | 47.2 | 151.7 |